徹底的に気持ちいいことをして、自分の心と身体にパワーを取り戻させてあげましょう♪
1.お風呂・温泉につかる
まず手軽に出来る気持ちいいことと言えば、お風呂ですよね♪
筆者もお風呂は大好きです。
湯船につからないと疲れが取れず、寝つきも悪いんです。
ですので、日々のお風呂は欠かせません。
一人暮らしなので、湯船に張るお湯は勿体ないって思うこともありますが…やっぱりお風呂は別です！節約も、健康じゃないと出来ませんからね。
また、時間があれば温泉も気持ちいいですよね！自宅のお風呂とは、また違った効果効能が得られます。
もちろん筆者は、温泉も大好き♪
家族や友人と食事をする時も、温泉にゆっくり浸かって食堂で食事をすることもよくあります。
それに、温泉施設付近は自然もいっぱいだったりしますから、リフレッシュには持って来いなんですよね！
入浴には実際に、様々な良い効果があると言われています。
温かいお湯に浸かることで得られる血行促進などの温熱効果、適度な水圧によるマッサージ効果。
浮力によって筋肉が緩み、リラックスできる効果もあります。
もちろん、気持ちよさによる心理的な効果も大きいですよね！
日ごろ湯船に浸かっていないという人は、試しにお風呂にゆっくり浸かってみてはいかがでしょう。
シャワーでは得られない、スッキリとした気持ちよさを得られると思いますよ♪
因みに、日本人がもっとも気持ちいいと感じる温度は42℃なのだそう。
42℃というとちょっと熱め。
そういった熱過ぎるお湯は興奮してしまったり、身体に負担をかけてしまったりもしますが、“気持ちいい”と感じることによるリフレッシュ効果があるのだそうですよ！
2.マッサージ・ヘッドスパ
マッサージやヘッドスパも、気持ちいい体験ですよね♪
温泉施設でついでにマッセージが受けられると一石二鳥！一日中気持ちいい体験をするためだけに使うっていう贅沢も、たまにはいいのではないでしょうか？
マッサージは、何と言っても心地よい刺激が気持ちいいんですよね。
その気持ちよさを感じることで、とても満足感を得られますが、もちろん心理的効果だけではありません。
マッサージによって血流の流れが完全すれば、蓄積した老廃物が排出され、疲労回復に効果的です。
また、入浴と同じく緊張をほぐし、リラックスさせてくれる効果もあり、それによる安眠効果も期待できるんですよね。
筆者も日々のお風呂の後、ストレッチしたりマッサージをしてから寝るのが、一番よく眠れる実感がありますよ♪最も気持ちいいのは、誰かにマッサージしてもらうことですけどね(笑)
また、ヘッドスパの爽快感も、気持ちいい体験したい人にはもってこいです。
日々のシャンプーでもマッサージしているとは思いますが、お店でのヘッドスパは別物！
筆者も初めて体験した時は、その気持ちよさに驚きでした。
身体へのマッサージをしたことはあっても、ヘッドスパってなかなかやりませんよね？でも頭こそ、専門家にやってもらった方が、その効果も実感出来るんじゃないかなって思いますよ。
自分の頭って、こんなにも凝り固まっていたんだな～って…頭が軽くなる気持ち良さって、結構侮れません！
何だか頭が重たいなぁって感じている人には特に、ヘッドスパで気持ちいい体験をしてもらいたいです♡
3.トリートメントした後の髪
女性なら特に、その気持ちの良さに病み付きになってしまうのが、トリートメントした後の髪♡
美容室でトリートメントしてもらった後の、あのトゥルントゥルンとした髪！！
自宅で市販のものを使ったトリートメントでは、なかなかあの効果は得られません。
髪が傷みやすい筆者は、やはり自宅でも何かと試行錯誤したり研究したりしていますが…やっぱり専門家にお任せすべきなんですよね～。