それはタイムリミットがあるものや、重要なものということになりますよね。
でも、中には特段タイムリミットは無く、重要度も同じくらいのものもあったりします。
そんな時は、“簡単なことから取り組む”ようにしてみましょう。
簡単なことは、苦手意識もなく、緊張もしないので、楽な気持ちで取り掛かりやすいですよね。
集中もしやすく、すぐに片付けることが出来ます。
簡単なことをパパッと終わらせておくと、やることリストのやり終えた数が増え、満足感も得られるでしょう。
リストの項目がたくさん残っていると、終わらないプレッシャーがありますが、数がどんどん減っていけば、気持ちも軽くなるものです。
筆者の場合は、やらなければならないことに対しやる気が起きない時に、とりあえず簡単なことに取り組んだりします。
簡単なことも溜まってしまえばプレッシャーになるし、簡単なことをやっている間にエンジンもかかってくるんですよね。
難しいことに取り組めずにウダウダしているよりは、出来る事から片付けましょう！
スマホを触らない
生活にメリハリをつけるために、現代ならではの意識すべきことは、“スマホを触らない”こと。
特に集中すると決めた時間は、スマホの音がならないようにしておいたほうがいいでしょう。
ラインやメール、アプリの通知など、音が鳴ると集中が途切れます。
そして、気になったら手に取らずにはいられません。
手にとってしまうと…気づいたらネットサーフィンしていたり。
なんてことになりかねませんよね。
ちょっと休憩のつもりでも、休憩を越して多くの時間を無駄にしていたりもするし、スマホを見ている時間は脳も働き、目も使ってしまいます。
休憩しているようで、休憩出来ていなかったりもするのです。
連絡ツールとしての携帯電話ならまだ良かったのですが、スマホは何かと弊害をもたらします。
特にメリハリのある生活に不慣れな人は、最初の内はスマホの誘惑に負けてしまいがち。
スマホが気にならない環境を作っておきましょう！