足腰を回したり飛び跳ねたりすることで十分運動になりますし、身体を動かすことでストレスも解消されます。
運動不足とストレスの解消がてら、遊んでみるのはいかがでしょうか。
キャッチボール
特に男性の方なら、子どものときによくしていたという方も多いのではないでしょうか。
休日に公園でおとうさんと子どもがキャッチボールなんて、ドラマや映画などでもよく見かける微笑ましい光景ですよね。
昔はやっていたけど最近はしていなかったなぁという方は、ちょっと昔を思いだしてキャッチボールをしてみるのはいかがでしょうか。
身体を動かすことでリフレッシュにもなりますし、誰かとちょっとした運動をするという行為がストレス解消にもなります。
壁投げでも良いかもしれませんね。
とは言え最近ではボール遊びが禁止の公園も多いので、難しい場合もあるかもしれません。