最近、何をやっても「しんどい」と、感じてしまう事はありませんか?

どこから、この「しんどい」気持ちがやってくるのでしょうか。

疲れが溜まっているから?それとも、悩みが多すぎて、何に悩んでいるのか分からなくなったから?

様々な思い当たる事を考えてみてもてもよくわからない。

それが、答えの場合もありますよね。

あなたの気持ちが、繊細さ故、疲れてしまっているのかもしれません。

さて、今回はそんな「しんどい」気持ちを解消してくれる16個の解消方法をお伝えしていきます。

あなたに当てはまる、「しんどい」を探し出し、あなたができる解消方法を一つずつ試していってみてはいかがでしょう。

そこで、あなたに似合う「しんどい」気持ちを解消方法を継続して行うようにしてみて下さいね。

その日、その時だけでは効果が薄い場合がありますので、あなたが継続して出来そうな解消方法を行うようにしてみて下さいね。

一日でも早く、しんどい気持ちから解放されて、生きやすい生活を手に入れる事が出来ればいいですね。

生きるのがしんどい…

まず、生きる事に疲れてしまい、しんどいと感じているなら、原因を一つずつ探ってみましょう。

それは、職場の人間関係に疲れ果ててしまいしんどい状況なのか、仕事が忙しく過ぎて残業続きでしんどいのか、

それとも金銭的な問題で、支払いに追われる毎日に疲れてしんどいのか、家族や恋人との問題でしんどいなど、様々な原因が考えられます。

しかし、何が原因でしんどいのかよくわからない場合もありますよね。

そんな時は、自分の気持ちを整理するために、ノートやメモ帳などに自分の気持ちを書き出してみましょう。

もしかして、思わぬところから原因が出てきている事に気がつくかもしれません。

まずは、生きるのがしんどく感じる原因を突き止める事から始めてみては、いかがでしょう。

しんどい気持ちから解放されたい

なぜ、しんどいのか少し原因が分かったところで、しんどい気持ちから早く解放されたいと感じますよね。

先ほど、お伝え致しましたように、ハッキリしている原因が分かっていても、必ず気持ちを整理するために、ノートやメモ帳などに自分の気持ちを書き出してみて下さい。

言葉にしてみるのも一つの方法ですので、あなたが信頼出来る友人や家族などにじっくり話を聞いてもらう事もいいかもしれません。

そこから、分かってきた「しんどい」原因を解放するために、悩みのタネを一つずつ解決していく事をオススメします。

まずは、しっかりと「しんどい」原因を突き止める。

そこから解決方法を探していきましょう。

なぜしんどいのかを把握しよう

ここからは、更に深く原因を追求していきます。

まず、原因が分かったところで具体的に誰に対して、どのように感じているのか。

また、複数いるなら、全員の名前を書き出し、あなたが感じている人物像や人間関係なども書き出して下さい。

また、あなたの感情やどのような気持ちになったのか、時系列などそのしんどい気持ちに至る原因まで、全て書き連ねてみましょう。

そうする事で、自分がいつぐらいからしんどい気持ちを引っ張ってきているのか、

また自分がしんどくなる人間関係から上手く距離を取れる手段はないのか、など一つずつ潰していきます。

例えば、人間関係で初めAさんは私とすごく仲良しだったが、Bさんが入社してきた事で私とAさんは距離を置くようになった。

このような場合、入社した頃なので恐らく4月頃から気持ちに変化があったのではないでしょうか?

また、「Aさんは、悪い人ではないが流されやすい性格。Bさんは周りを巻き込む力が凄い。」など、把握している人物像も書き出し、見ていきます。

また、ここでのポイントは、無理やりこの人間関係に関わろうとしない事です。

今、Aさんと距離を取れているならBさんとも距離が取れているという事。

それならそれで、「当たり障りなく、過ごしていければそれでいい。」など、一生ずっと付き合っていくわけではないので、楽に考えてみてもいいのではないでしょうか。

また、時間が経つにつれて不正や不公平、またイジワルをしてくる人に周りの人達も気付き始める事でしょう。

話はながくなりましたが、まずは原因を突き止め、更に深く読み取ることらスタートです。

恋人にフラれてしんどい

あんなに好きだって言ってくれた彼氏から突然フラれ、今は何も手につかず、しんどい毎日を送っている。

毎日泣いて、食事も喉を通らない。

何をしても、楽しくない。

彼氏がいないなんて考えられない。

友達にもたくさん、彼氏との話を聞いてもらった。

家族まで、心配してくれるので、家族には悲しい顔を見せないようにしている。

あなたは、こちらの文章に何処まで共感出来ましたか?全て重なった、という方は失恋のどん底まで来ているようですね。

しかし、ここまで来たら、後は上に登るだけです。

今回、彼氏と別れた原因をちゃんと把握して、次の恋にステップアップする時は、同じ失敗は繰り返さず、自分を磨いておきましょう。

彼だけが、男ではありません。

視野を広く持つ事は、明るい未来への希望にもつながります。

失敗が続き過ぎてしんどい

何事も、やる気全開でスタートさせたのに、今の状況は全くひどすぎて話にならない。

一度くらいの失敗なら、まだ自分も勉強不足と思えるが、ここまで失敗が続くと、

今やっている事を全て否定されている気分になると同時に、自分に今やっている事が向いていないのかとすら感じてしまう。

誰しも失敗が続いてしまえばショックですし、自分に 向いてないなど考えてしまうのは当然です。

しかし、落ち込む前に、何が原因で失敗したのかきちんと理解していますか?次のの失敗は?

そして、また次の失敗は?など、原因を解決や理解せずにまた始めてしまっても失敗が続いてしまうかもしれません。

まずは、その物事に取り組む前に、前回失敗してしまった失敗の反省をして下さい。

同じ事を繰り返したり、失敗しないようにしていきましょう。

何もかもがイヤになってしんどい

失敗が続いたり、大事なモノをなくしたり、疲れが取れなかったり、「全て投げ出したい!」なんて思っていませんか?そんな時にやってくる「しんどい」気持ち。

そんな時は、まず何も考えず、休息してみましょう。

疲れが溜まってきらているのも原因の一つなのかもしれません。

休息をしっかり取った後で、「しんどい」原因を考えてみるようにしてください。

やはり、「しんどい」を解決できる方法は、原因究明をやる所にあります。

問題が未解決のまま新たな問題が降りかかれば、誰でもしんどくなりイヤになります。

まずは、あなたが出来そうな問題から解決して見てはいかがでしょうか。

もう勉強をしたくなくてしんどい

受験や、テスト、社会人になってからも勉強をしなくてはいけない会社もよくあります。

その中で、勉強が捗らなかったり、いつも思うような成績を取れなかったり、資格に不合格してしまったり・・・。

と、勉強が好きな人が羨ましくなりますよね。

しかし、勉強しても結果が出ないのであれば、勉強のやり方に問題があるのかもしれません。

一度、勉強のやり方を見直して見てはいかがですか?しんどい気持ちがある時は、焦る気持ちもありますが、少し休むようにして下さい。

少し頭をスッキリさせて、しんどい気持ちを沈めましょう。

落ち着いてから、勉強のやり方を考えてみましょう。

例えば、長時間集中出来ない性格なら、短時間で効率よく勉強が出来るように暗記カードや重要語句を書いて覚える。

これを一日15問やってみる。

また、翌日昨日の15問やってみて不合格の問題から暗記スタート。

今日は15問と、昨日の復習で間違えたところを再テストなど、負担にならないような勉強方法に変えてみてはいかがでしょうか?

仕事で疲れすぎてしんどい

働きすぎて、体も心も「しんどい」。

確かに、仕事が大変で疲れてしまう事はよくありますよね。

しかし、仕事内容だけならまだしも人間関係まで関わって来たら、お手上げ状態になりそうです。

まずは、仕事で残業が続いていたり、休んでも休めない状況が続いていたりするのであれば、思い切って休んでしまう事も大切です。

いつも仕事に手をぬかず、責任感を持っているのは、大事な事です。

しかし、身体がついて来ないのでは意味がありません。

「疲れた」と感じる時は身体が素直に「休みたい!」の、サインかもしれません。

疲れた身体のまま仕事をしても捗りません。

まずは、身体のサインに素直に行動してみましょう。

体力がなさすぎてしんどい

何をやっても、直ぐに疲れてイライラしてしまう。

友達と遊びに行くにも体力が無さ過ぎて体を使う遊びは楽しくない。

最近、よく風邪をひきやすくなった、少し階段を上り下りしただけで息切れがすごい。

そんな方は、まずは規則正しい生活を送ると共に、しっかりと体力づくりをする必要があります。

体力がなければ、風邪もひきやすくなりますし、病気にもかかりやすいでしょう。

また、直ぐにイライラしたり、疲れる原因にもなりますので、深夜までゲームをしていたり、休みの朝は昼間で寝て、朝ごはんと昼ごはんが同じになってしまったり。

そんな不規則な生活から卒業すれば、体力がなさ過ぎてしんどくなる事もなくなるでしょう。

自分のしんどい気持ち、理解できましたか?

いかがですか?ここまでで、自分の中にある「しんどい」気持ちや原因などは、理解できたでしょうか?

あなたがまだ気づいていない潜在意識の中にも疲れる原因やしんどい原因が隠れているかもしれません。

では、ここからは、更にしんどい気持ちの解決方法などをご紹介していきます。

まずは、しんどい気持ちの原因をしっかりと把握する事と、あなたが今日からでも今からでも始められる解決方法を選んで、実践してみてくださいね。

毎日少しずつでも続ける事が大切です。

しんどい気持ちの解消方法16個!

では、ここからは、しんどい気持ちの解決方法について原因と解決方法を記載していきます。

解決方法は、あくまでも一般的な考え方ですので、他にあなた自身で、解決しやすい方法がひらめきましたら、そちらもぜひ実践してみて下さい。

先程もお伝えしましたように、毎日少しでも解消方法を実践して下さいね。

毎日継続して疲れやしんどい気持ちを解放していきましょう。

失恋でしんどいなら…


失恋した時の心の傷はかなり深いモノ。

立ち直るまでに時間がかかる方もたくさん見えます。

しかし、いつまでも悲しんでいる訳にはいきません。

悲しい気持ちを考えれば考えるほど、悲しくなり、どん底へ落ちて行きますし、周りの人たちのことすら考えられなくなってしまいます。

そうなれば、身体も心も疲れるばかりでなく、「しんどい」気持ちもなくなることはありません。

あなたが出来る解消方法を見つけ出し、早く失恋のしんどさから心を解放できるように、思い切って前に進んでみましょう。

1.新しい恋を探す

まずは、失恋のしんどさから早く解放されたいのであれば、新しい恋愛をする事です。

「毒は毒で制す」ではありませんが、失恋は新しい恋で、吹っ切れる事もよくある話です。

まずは、悲しい気持ちに浸ってばかりいるのではなく、前向きに新しい恋に進んで行ってみてはいかがでしょう?まえの彼より更に素敵な彼に出会えるかもしれません。

好きな人ができれば、毎日その人の事で頭がいっぱいになり、毎日ドキドキして過ごす事でしょう。

その頃には、当然、前に好きだった人の事は忘れてしまっている事でしょう。

2.恋活イベントに参加する

失恋の傷を早く癒したいけど・・・。

出会いが無い。

という方は思い切って、「恋活イベント」などに参加してみてはいかがでしょう?出会いがなければ、自分で出会いを見つけに行く事も大切です。

一人が不安なら仲良しの友達と一緒に参加しても、楽しいかもしれませんね。

恋活イベントで、お気に入りの彼を見付けて友達同士、ダブルデートも楽しいかもしれません。

また、恋活イベントですので、出来るだけたくさんの男性と連絡交換し、その中からあなたが一番いい男性を選ぶのもいいですね。