しかし、長い時間運動することにより自然と呼吸をするようになります。
長く運動して疲れてくるとしぜんとハァハァしてきますよね。
自然と呼吸をしていますよね。
長時間運動することによって自然と有酸素運動になるのです。
短い運動ではなくて長時間続けてする運動をするようにして下さい。
リンパマッサージをする
リンパマッサージは非常に有効です。
リンパが詰まってしまうと代謝効率が悪くなりますよね。
そうなってしまうと当然体がむくんでしまいます。
リンパマッサージをすることでリンパを通してあげるだけでむくみが取れてスレンダーになることができます。
さらに代謝が良くなります。
代謝が良くなることで普段の行動だけでも今よりも代謝効率が良くなりスレンダーな体を作りやすくなります。
むくみをなくすだけでなく代謝効率も良くなりスレンダーになりやすい体ができるのです。
リンパマッサージによって代謝効率が上がるという事は運動などをしても疲れにくい身体になることができます。
運動をした際にすぐに疲れてしまうのか運動を楽しむことが出来るのかでリンパが詰まっているのか正しく流れているのかも簡易的に判断することができます。
代謝効率が良くなる事で脂肪燃焼までの命令がスムーズに行われて痩せやすく疲れにくい身体になるのです。
リンパが滞っていると運動をしてもこの脂肪を燃焼させる命令がうまくいきません。
このためエネルギーとなるものが無くなり疲れて運動を続けることができなくなってしまうのです。
リンパが通ってスムーズな代謝効率になっていると脂肪燃焼前の命令がスムーズに行われて脂肪を運動するエネルギーに変えることができます。
脂肪を減らすこともできて運動も疲れないで楽しくすることが出来るようになるんですね。
正しいリンパマッサージで老廃物などを流しましょう。
ただ、注意することはリンパマッサージをする際には但し方向でリンパマッサージをしてください。
間違った方向にリンパマッサージをしてしまうと老廃物などを流すどころか逆にためてしまうことになります。
正しいリンパマッサージの方法をマスターして方向に気を付けて正しいリンパマッサージをしてください。
服装編
スレンダーな女性になるためにはその服装にも気を使う必要があります。
服装によってスレンダーにもポッチャリにも見えてしまうのです。
実際はスレンダーな女性でも服装によってはスレンダーには見えないこともあります。
逆にそこまでスレンダーではなくても服装によって見た目はスレンダーに見せるｋ所とも可能なんですよ。
そんな服装の特徴をご紹介しますね。
3首を露出させる
首を露出した服装ですと体全体を見たときに縦に長いシルエットとなるためスレンダーに見えるのです。
服装を選ぶ際には縦長になるシルエットの服装を選ぶようにして下さい。
どうしても体のラインを隠そうとしてしまい横に長いメリハリのないシルエットになってしまいます。
全体でみて肌を出す場所が縦長になるように意識して服装を選んでください。
首元を露出させることや足を露出することも良いです。
肌の見えている部分が縦長の割合になるように考えてファッションを選ぶことで全体のシルエットが縦長に見せることができます。
足や首を露出することで縦長の肌のシルエットとなりスレンダーに見せることができますね。
体型に合った服を着る
自分の体型に合った服装はスレンダーになることはもちろんですがおしゃれにも欠かせませんね。