皆さんは、自分の怒りの感情をコントロール出来ていますか?

怒りは、一瞬で感情を支配してしまいます。

怒りに支配されてしまうと、冷静な判断も出来なくなってしまいますよね?

その為、感情に任せて周囲を攻撃してしまったりします。

怒りだけではなく、ひとつの感情に乗っ取られてしまった状態と言うのは、ブレーキの壊れた車のようなもの。

制御不能になって、自分や他人を傷つけてしまったりもします。

筆者の私も、昔はよく怒っていました。

特に仕事では怒りっぽくて、上司も部下も、私に萎縮しているのが分かるほどでした。

それでもほとんどの場合は、感情に任せて怒るのではなく、コントロールした上で、冷静に怒っていたつもりです。

それが、余計に周囲は怖かったみたいですけどね。

自分の感情が、コントロール出来ている時と出来ていない時の違いは、自分でもハッキリ分かっていました。

コントロール出来ていない時はもう、泣きわめきながら怒り狂う状態でした。

筆者の場合は、それでも特に気にはしていなかったのですが…

それはつまり、自分勝手な人間ということでもありますよね。

周囲からは嫌煙され、人は距離を置くようになります。

そうならないためには…やはり、怒りの感情は抑えるのが得策。

今回は、そんな自分の怒りが抑えられなくて悩んでいる人や、周囲の怒りっぽい人に、振り回されて困っている人へ…

“怒る人”の特徴とその心理についてお話していきます。

怒りの心理には何が隠されているのか?それが見えてくると、自分の感情コントロールも出来るようになるかもしれません。

また、怒っている人の、その怒りの本当の理由が見えてくるかもしれませんよ。

自分ってもしかして怒りっぽい?我慢できている?

先ほど、筆者の私は怒りっぽいとカミングアウトしましたが、皆さんはいかがでしょうか?

怒っている瞬間は気づかなくても、ハッと冷静になると、周囲の人が遠ざかっていたり…

また、いつも怒りっぽいと、誰も近くに寄ってこない状態になっていたりもしますよね?

怒っている人には近づきたくないと思うのは当然です。

ましてや、いつも怒っている人に対しては、周囲は常にビクビクしてしまいます。

私は、怒るキャラではありますが…かといって、怒るキャラの人と仲良くなりたいとは思いません。

怒りっぽい人は、地雷がどこにあるのか分からないですよね?だから、出来れば距離を置いておきたいし、話したくもありません。

怒るキャラの人は苦手だし、怒るキャラの私だって、怒っている人は怖かったりもします。

私が、周囲からそう思われているということでもあるのですが…

でも、そう思われていることに、気づいているかどうか。

そこには、大きな違いがあると思います。

筆者の場合、仕事の立場上、嫌われ役を買っていたのであって、自分に対して周囲が委縮していることも分かっていました。

自分の存在が引き締め役になることも分かっていたので、嫌われるのを覚悟で怒っていたのです。

ですので、理不尽なことで怒ったりはしていませんし、周囲も私の地雷の在り処が分かっている状態だったはずです。

一方で、自分が嫌われていること、何故周りに人が寄ってこないのかが、分からない人もいるかもしれませんね。

周囲から遠ざけられている場合、今一度、自分が周りからどう見られているか、振り返ってみたほうがいいかもしれません。

周囲に人がいないことが望まない結果であるなら、自分が怒りっぽいことや、それが感情に任せた自分勝手な怒りになっているのが原因かもしれませんよ?

怒る人の10個の特徴!自分は大丈夫?

ここからは「怒る人が何故怒るのか?」

怒る人の特徴と、そこに隠された心理を紐解いていきます。

自分では怒りっぽいという自覚がなくても、もしかしたら周囲の人からは“怒るキャラ”と見られているかもしれませんよ?

だとしたら、早めに対策をしなければ、気づいたら一人ぼっちになってしまうかもしれませんよ。

また、周囲の怒るキャラの人が、「なんでそんなにいつも怒っているのか」その謎が解明するかもしれませんね。

怒る人にも、それぞれの特徴と理由があるんです!

自分はどのタイプなのか?当てはまるのか、当てはまらないのか?

いつも怒っているあの人は、どのタイプの怒る人なのか?

タイプが分かれば、対処も出来るはず!では、さっそくチェックしていきましょう。

その1「常に偉い立場にいたい人」

常に偉い立場にいたい怒るキャラ。

このタイプの人は、「権力=怒り」だと思っています。

怒りは、時に武器にもなります。

言葉と態度で強引に相手を押さえつけ、屈服させるのが怒りなのです。

国が核兵器を持っているのと同じですよね。

簡単に手出しを出来ないよう武器を備え、武器によって権力を誇示し、自分の立場を維持するのと同じことです。

偉い立場を誇示したいがための怒るキャラの人は、怒りを振るうことが、権力を振るうことと同じだと捉えているのです。

裏を返せば、怒りという武器が無ければ、その立場を維持できない…自分は弱い人間だと思っているということです。

このタイプの人は、本当は不安でいっぱいなはずです。

リーダーとは、本来周囲から尊敬され、人柄を認められることによって成り立つ存在です。

怒りの武器をチラつかせ、周囲を無理やり従わせても意味は無いのですが…自分に自信がないのでしょう。

怒りが、ある意味お守りのようになっているんです。

みんなを自分の思う通りに動かしたい

また、怒る人がリーダーになる目的は、自分の意のままに周囲を動かすことにあります。

つまり、自分の支配欲を満たしたいのです。

もちろん、リーダーになる人全てが、支配を目的としているわけではありません。

でも一部には、自分の欲を満たすことが目的となっている人がいるのも確かです。

それに、最初は支配欲とは関係なくリーダーになっても、その心地よさに麻痺し、次第に支配し始める人もいると、筆者は感じています。

リーダーシップには、二通りのタイプがあると言われています。

支配型リーダーシップと、サーバントリーダーシップ(日本では支援型と言われています)です。

ここでは、詳しい解説は避けますが、古くからあるリーダーのイメージは、基本的に支配型です。

この支配型が悪いわけでは無いのですが、常に偉い立場でいたいタイプの怒る人は、この支配型リーダーシップへの憧れがあるはずです。

リーダーシップをとれば、「みんなを自分の思い通りに動かせるんだ」と考えるからです。

その間違った認識と、押えられない欲求が、「怒りで偉い立場を維持する」という暴挙にでてしまうわけです。

その2「プライドが高い」

プライドが高いタイプの“怒るキャラ”という人も居ますよね。

このタイプの人は、「完璧で出来た人間だ」ということを示すために、怒りを使います。

常に偉い立場にいたいタイプの人と似ていますね。

プライドが高いタイプの怒る人というのは、怒ることで自分の正しさを証明しようとしています。

人は怒りで迫られると、何も言えなくなってしまう人が多いですよね?それに、怒られると、怒っている人のほうが正しいと思いがちです。

そういう状況を作ることで、「ね!私の方が正しいでしょ?」と、示したいのです。

プライドを傷つけられることを怖れているので、相手に反論の隙を与えません。

相手に厳しく怒ったりすることで、自分はできる人間だということをアピールしたいし、それがカッコイイとさえ思っているのかもしれません。

結局は、相手を屈服させることで、自分のプライドを守ろうとしているということです。

失敗を人に知られる状況が許せない

また、プライドを守ろうとする怒りは特に、間違いを指摘された時には顕著に表れます。

自分は完璧で出来た人間だと思われたい人にとって、間違いは受け入れられないし、指摘されるという行為自体、恥ずかしくてたまりません。

失敗してしまった自分も許せないし、それを知られてしまったことで、頭の中はもうパニックです。

途端にカーッと頭に血が上り、怒りで反論してしまうのです。

プライドが高い人の怒りは、武器でもあって隠れ蓑にもなります。

攻撃することで、プライドを守る。

その道具が怒りになっているのです。

このタイプの人は、女性にもいますが、特に男性に多いのではないでしょうか?

男性は、プライドの塊のような人が多いですよね?筆者の以前の職場でも、男性の部下には手を焼きました。

筆者は女性です。

上司と言えど、女性から指摘されるのは、プライドが傷つくんですよね。

言い訳が多かったり、時に怒りで反撃してくるのは、ほとんどが男性でした。

その3「わがまま」「甘やかされて育った」

そして、わがままなタイプの怒る人。

このタイプの人は…ずばり子供だということです。

子供って、怒ったり泣いたりすることで、自分の欲求を叶えようとしますよね?それと全く同じです。

子供なら可愛いのですが、大人だと…ただ厄介な人ですよね。

子供のころから、怒ったり泣いたりすることで欲求が叶えられてきてしまった人。

つまり甘やかされて育ってきた人は、これ以外に欲求を叶える術を持っていません。

成長過程で学ぶことが出来なかった、可愛そうな人でもあります。

人間は言葉が話せない赤ちゃんの時は、怒ったり泣いたりすることでしか、訴えかけることが出来ません。

少しずつ言葉が話せるようになってきても、上手く言葉を使いこなせない子供のうちは、まだまだ感情で訴えかけます。

でも大人になれば、言葉で伝えることが出来るはずなのですが…それが出来ないんです。

自分が注目されていない状況が我慢できない

また、子供のころと同じように、怒りで注目を集めようともします。

子供って、特に母親が他の兄弟の面倒を見ていたり、他のことに夢中になっていると、怒ったり暴れたりすることで、気をひこうとしますよね?

それによって逆に「静かにしなさい」と怒られるリスクを冒してでも、ほったらかしにされる状況のほうが我慢できないのです。

このタイプの人は、心の中に常に寂しさを抱えている可能性もあります。

子供のころに怒ることでしか注目を集めることが出来なかったり、それが怒った一瞬だけだったり…

そういう状況だと、心は満たされることはなかったでしょうし、怒ることでしか構ってもらう方法を知りません。

一方で、泣いたり怒ったりすることで、ちやほやされてきた経験が忘れられず、注目されたい!

という欲求がエスカレートした結果、怒ることで注目を集めようとする場合もあります。

どちらにしろ、寂しさを歪んだカタチで出してしまうのが、このタイプの怒る人なのです。

その4「空腹」「寝不足」「ストレス」

怒る人の原因は、心理的要因以外にもあるようです。

それはダイエット中などの栄養不足や空腹感です。

「イライラはカルシウム不足が原因」なんて話を聞いたことがありませんか?

筆者もよく聞いた話ではありますが、それが何故なのかは分かっていませんでした。

皆さんはご存じですか?

血液中のカルシウムが不足すると、筋肉や神経の異常興奮が起こるそうです。

それが、イライラの原因になることがあり、「カルシウムが不足するとイライラする」と言われる理由になっているそうです。

ただ、人間の体にはバランスを取ろうとする働きが備わっていて、血液中のカルシウム濃度が不足しても、もともと骨に蓄えられたカルシウムで、補うことが出来るそうです。

ですので、この話には賛否両論があり、カルシウム不足が直接的にイライラに繋がるわけでは無いようです。

しかし、体内にカルシウムが蓄えられていなければ、補うことも出来ませんよね?

カルシウム不足が直接イライラに繋がらなくても、まわりまわってイライラの原因になることは考えられます。

また、カルシウムが不足すると、生活習慣病や骨粗鬆症になってしまう可能性もあるとのことです。

体のためにも、心のためにも、カルシウムは重要な栄養素なんですね!

また、栄養不足だけではなく、空腹感が怒る人の原因になっていることもあるようですよ!

空腹によってイライラする原因は、セロトニンが減少することにあるそうです。

このセロトニンとは、重要な役割を担っている3大神経伝達物質のひとつだそうです。

残りの2つである、ドーパミンとノルアドレナリンの情報をコントロールする役割があり、精神を安定させる働きをしているとのこと。

つまり、セロトニンが減少すると、怒りの感情のコントロールも効かなくなってしまうということなんです。

精神安定剤ともなっているセロトニン。

これが、空腹時にも大きく減少することが分かっているそうです。

結果、「お腹がすくとイライラする」ということなんですね。

怒っている原因が、「お腹がすいている」なんて、なんだか子供っぽくて可愛らしくも思えちゃいますね!

でも空腹が原因なら、お腹を満たしてあげれば解決するということ。

イライラしている人がいたら、チョコレートでも差し入れしてあげるといいのかも♪

また、自分がイライラしている時は、何か口に入れてみると落ち着くかもしれません。

それを我慢することがダイエットなのかもしれませんが…あまりにイライラするのなら、反動でドカ食いしてしまう可能性もあります。

そうなると逆効果ですよね。

食事制限によるダイエットは、栄養不足にもなるし、空腹によるセロトニン不足にもなる。

そのどちらも、怒りの原因となってしまうということです。