感謝することって、実はすごい幸せ効果があるのをご存知ですか?

感謝することが大事だと分かっていても、日々物事に感謝している人は少ないのではないでしょうか。

でも、幸せ度の高い人は“たまに”ではなく“毎日”たくさんの感謝をしているのだとか。

しかも、幸せだから感謝できるのではなく、感謝しているから幸せになれるのだと言います。

では、感謝することで、私たちはどんな幸せ効果を得ることができるのでしょう?

そこで今回は、『“感謝すること”の幸せ効果』をまとめました。

感謝することで幸せになれるのなら、感謝を取り入れていきたいですよね♪

ぜひあなたも感謝することの幸せ効果を実感してください!

「感謝すること」をきちんとしていますか?

みなさんは、「感謝すること」をきちんとできているでしょうか?

誰もが小さいころから、「感謝しましょう」と教わってきたと思います。

でも、実際に感謝することを日々実践している人は少ないのではないでしょうか。

筆者も、感謝することが大切な精神性だと頭では分かっていても、つい忘れがちです。

そもそも、感謝の気持ちが生まれないと感謝もできません。

ですので、感謝することと言えば、誰かに何かうれしいとこをしてもらった時くらい…。

筆者と同じような人、多いのではないでしょうか?

感謝の気持ちって、心に自然と湧き上がってくるものですよね。

だから、誰かからの好意を受け取るなどして自分の中に感謝の気持ちが生まれない限り、なかなか感謝することはできません。

感謝してもいないのに感謝するふりをしていたって、嘘でしかないですしね。

となると…感謝することってそう多くはないように思いませんか?

きっと多くの人が、「感謝する出来事さえあればきちんと感謝している」のでしょう。

感謝する機会が少ないのは、感謝する出来事自体が起こらないからだと…。

つまり、感謝することはできるけど、それは感謝できるような出来事が起こった時だけに発するものだということになります。

だけど、感謝の幸せ効果を実感している人たちは、感謝する出来事を待つ、受け身の感覚では捉えていないよう。

自ら「感謝すること」を積極的に見つけて、感謝しているのです。

「ありがとう」と伝えることはできていますか?

感謝の気持ちを表す「ありがとう」という言葉。

これも、なかなか言えないものですよね。

たとえ感謝の気持ちがあったとしても、気恥ずかしさがあったり、プライドが邪魔をしたりして言えない人は多いと思います。

でも、感謝の意を言葉で表す「ありがとう」。

この一言が持つパワーってすごいんです。

恥ずかしさやプライドを捨てて「ありがとう」の一言を言ってみるだけで、相手も、そして自分にも幸せな気持ちが広がっていくのです。

あなたは「ありがとう」と伝えることはできていますか?

もし言えずにいるのなら、隣にいるパートナーに、職場の同僚に、友達に…「ありがとう」を伝えてみてはいかがでしょうか。

きっとその瞬間に、何かが変わることを実感できるはずです。

今回ご紹介する『感謝することの幸せ効果』は、感謝のきもちを「ありがとう」という言葉に表すことで得られる効果です。

あなたもきっと今すぐに、「ありがとう」が言いたくなるはずですよ!

「感謝すること」の8個の幸せ効果とは?感謝をすることで自分も幸せ?

「感謝すること」には、8個の幸せ効果があります。

感謝することは相手を喜ばせることだと感じている人は、ちょっとだけ間違っているのかも。

実は、感謝すると相手だけではなく、自分も幸せになれるんです♪

ここからは、『感謝することの8個の幸せ効果』をご紹介します。

感謝することが少ないと感じているあなたは、感謝することへの感受性が低いのかもしれません。

受け身ではなく感謝することを積極的に探してみると、日々が感謝で溢れていきます。

そして、感謝で溢れていく日々は、比例するように幸せに溢れていく日々にもなるのです。

『感謝することの幸せ効果』を学んで、ぜひあなたの日常も、感謝で満たしてみてください。

きっと、今まで上手くいかなかった人付き合いも仕事も、解決できなかった問題も…一気に人生が好転していくはずです。

1.幸せになれる


「感謝すること」の幸せ効果その1は、『幸せになれる』ことです。

感謝することは、相手ばかりではなく自分も幸せになれる、とっておきのおなじないのようなものです。

感謝すること。

ただそれだけで、幸せになることができるのです。

なぜ感謝することで自分が幸せになれるかというと、感謝は自分に返ってくるからです。

自分が感謝されたときのことを考えてみれば分かるはず。

感謝されたら嬉しくて、もっと良いことをしたいと思ったり、その人のためにもっと頑張りたいと思ったりしますよね。

つまりあなたが感謝すると、感謝された相手は嬉しくなり、もっと喜ばせるようなことをしたくなるということです。

感謝はそうやって、幸せのループを生み出してくれるのです。

感謝は巡り巡って返っても来る

たとえ感謝した相手から直接的な何かが返ってこなくても、巡り巡って幸せを運んできてくれるのも感謝です。

たとえば、感謝された相手が嬉しくなり、そのことを誰かほかの人に話すことがあります。

その話を間接的に聞いた誰かは、あなたが「感謝することができる素敵な人」だと知ります。

そうやって誰かの脳裏にインプットされることで、何かあった時にあなたの助けになってくれることもあるのです。

良い例となるのが、災害で被災した人が後々他の地域での災害ボランティアに駆け付けることです。

被災して人に助けてもらった経験を機に、自分も人を助けたいと思う。

これは、助けてもらった誰かに直接感謝を返すのではなく、他の誰かに感謝の気持ちが巡っていった結果です。

きっと助けた人は、その人が他の誰かのために行動してくれたことを嬉しく思うし、自分の行動が間違っていなかったことを実感できる出来事となるでしょう。

実際には、自分の知らないところで何かの変化が起こっていることがほとんど。

でも、感謝はそうやって巡り巡って、いずれば自分の元に幸せを運んできてくれるのです。

感謝は、相互通行するだけではありません。

いくつもの人や出来事を介して、自分に返ってくるのが感謝するということなのです。

2.気分が良くなる


「感謝すること」の幸せ効果その2は、『気分が良くなる』ことです。

感謝することが自分に返ってくるのも嬉しいものですが、実は感謝すること自体、とても気分の良いものです。

きっと、感受性豊かな人なら気づいているはず。

感謝したら、とても暖かい気持ちが自分の中に広がっていくことを…。

感謝って、されることのほうが嬉しいことのように思いますが、実は感謝することのほうが、幸せ度が高いと筆者は思います。

なぜなら、感謝できる人や出来事に出会えた喜びや、感謝できることに気付けた嬉しさがあるからです。

そして、実際に感謝してみると、とっても気分がいいんです。

感謝をしたりされると嬉しい気持ちになる

感謝することでなぜ気分が良くなるのか。

それは何より、相手の喜びの表情が見られることにあると思います。

その表情をみるだけで、とても気分が良くなるものです。

また、喜んだ相手から、逆に感謝されることもありますよね。

その瞬間、ふたりは笑顔になり、その場は幸せな空気で満たされていきます。

感謝は、してもされても、とても嬉しい気持ちになるものです。

そんな気分が味わえるだけで、幸せを感じることができますよね。

感謝はそうやって、みんなを笑顔にしてくれるのです。

3.物事が成功する

「感謝すること」の幸せ効果その3は、『物事が成功する』ことです。

不思議なもので、感謝すると物事が上手く回りだすようになります。

そして、物事が成功するようになっていくのです。

実際に成功している経営者たちの話を聞いてみても、「感謝すること」の大切さを語っています。

たとえば、パナソニックを一代で築き上げた経営者・松下幸之助さんは、「感謝の心が高まれば高まるほど、それに正比例して幸福感が高まっていく」と語っています。

日本を代表する経営者のひとりで、「経営の神様」とも称される松下幸之助さんは、9歳で丁稚奉公出されるという経験をしています。

そこから奉公先を転々としながらも、幼いながらに商才を磨いていった松下さんは、のちに大企業の経営者として手腕を発揮することになるのです。

彼の名言は、各経営者や政治家へも影響を与えていますが、私たち一般人にも、学ぶところばかりです。

「感謝の心」が大事であるという点も、ごく身近なことであり、多くの気づきを与えてくれます。

他にも多くの成功者が、感謝することが成功へのカギだと気づき、実行することで幸せを掴んでいます。

つまり、「感謝すること」は、物事を成功をもさせるのです。

「感謝すること」で良い方向に傾けることができる?

感謝は、幸せのループを生み出してくれるとお話ししましたよね。

これは、仕事においても同じです。

感謝に溢れた職場は、どんどん良い方向に進んでいきます。

個人を見てみても、感謝がある人には成功がついてきます。

感謝することで感謝の気持ちが返ってきて、周囲の人が成功を後押ししてくれるからです。

つまり感謝には、人間関係を円滑にし、物事の流れを良い方向へと傾ける効果があるのです。

成功する経営者の多くは、感謝することをナチュラルにできる人で、部下やパートナーへの感謝ができたから、その地位を確立できたと言っても過言ではありません。

経営者が感謝すると、従業員からの感謝の思いが、その働きぶりとなって返ってきます。

それにまた感謝する…。

と、どんどんプラスの方向へと進み始めるのです。

感謝が生み出す幸せのループは、留まるところを知りません。

感謝することさえ忘れなければ、いつの間にか、周囲からも羨ましがられるような幸せな状況に居ることになるでしょう。

4.問題が解決する

「感謝すること」の幸せ効果その4は、『問題が解決する』ことです。

問題を抱えているときというのは、とてもネガティブな感情でいっぱいな状態になりますよね。

そんなネガティブな状態でいると、次から次へと問題が舞い込んできてしまったりしませんか?

まさに悪循環です。

でも、「感謝すること」で、その流れを止めることもできるとしたら…。

すごいと思いませんか?

感謝することには、実は問題解決の力もあるのです。

なぜなら、感謝はポジティブな感情だから。

問題が起きたことに感謝してみると、不思議と勇気が湧いてきて、真っ暗だった目の前に道が開けるようになります。

感謝がポジティブな感情をどんどん引き寄せて、今かかえている問題すら解決に導いてしまうのです。

実際、感謝することは、脳の血液量に変化を起こすことも明らかになっているそうです。

感謝の感情が芽生えると、脳の血液量は大きく増加すると言います。

逆に問題に直面してストレスを抱えているときは、血液量が減少して脳の機能が鈍くなるのだとか…。

問題が起こるとパニックになって頭が真っ白になる感覚、あれは、実際に脳の機能が働かなくなっているからなのかもしれません。

このように、感謝することには問題解決の力もあるのです。

仕事での問題も解決するようになる

感謝することで問題が解決するということは、もちろん仕事での問題も解決するようになるということです。

問題にはプライベートな問題や人間関係の問題などもありますが、仕事での問題は成功を阻害する要因になりますよね。

ですから、仕事での問題は速やかに解決したいと誰もが思うでしょう。

でも、仕事で何かひとつ問題が起きると、まるで芋づる式のようにさまざまな問題が浮上したりします。

そうなると何から手を付けていいのか…そのまま失敗に終わることも少なくありませんよね。

でもそんなとき、「感謝すること」を思い出すと、その問題が起きたことすら感謝になります。

問題は気づきを与えてくれるものであり、その問題に気づかずに先へ進むことはできなかったということ。

つまり、その問題をクリアしない限り成功もできないということです。

ですから、問題は感謝すべき事柄。

「気づかせてくれてありがとう」その気持ちが持てた時、ほとんどの問題はすでに解決しています。

5.人間関係がよくなる

「感謝すること」の幸せ効果その5は、『人間関係がよくなる』ことです。

感謝することで得られる最大の幸せ効果は、きっとこの、「人間関係がよくなる」ことだと思います。

これは、仕事などの成功が感謝に由来するものだと気づくことより、もっと身近で、その場で実感できる感謝の幸せ効果になるでしょう。

感謝することを忘れない人は、常に良好な人間関係を築いています。

なぜそれができるかというと、感謝できる人は人に好かれるからです。

自分が感謝されたときのことを考えれば、分かりますよね。

小さなことにも感謝してくれると嬉しくなり、その人のことを好きになるのではないでしょうか?

些細なことにも気づいてくれることに感激して、感謝の気持ちが芽生えたりもします。

感謝する人はこうして、周囲の人との良好な人間関係を築くことができるのです。

周りの人達が良い人ばかりになる

今、あなたの周りは悪い人だらけだと感じていませんか?

嫌な人ばかりが周りにいるからイライラするし、とても感謝できるような人は周囲にいない…。

そう思っていませんか?そんなあなたは、もしかしたら感謝していないことが原因で、周囲が悪い人だらけに見えているのかもしれません。

ネガティブな感情は、自分をネガティブモードに押しやってしまうばかりではなく、周囲の人にも伝染します。

そのネガティブな感情が「自分に向けられているのでは?」と感じれば、人は警戒しますよね。

自分を守るために、敵意を向けてくることもあるでしょう。

ネガティブな感情とポジティブな感情は、一緒に存在できないと言います。

つまりネガティブな感情をもつ人間関係も、決してよい関係にはなれないということです。

一方で、感謝というポジティブな感情持ち始めると、ネガティブな感情は一掃されます。

感謝でいっぱいになったとき、周囲の人も良い人ばかりになっているのです。

「感謝すること」をすると、周囲の人は嬉しく感じ、あなたを好意的に見ます。

好意的な感情を持ちながら否定や嫌悪感を抱くことはできないので、周囲の人も良い人になっていくということです。

恵まれた人脈

このように、感謝することで人脈に恵まれていきます。

その恵まれた人脈は、あなたに何か問題が起きた時の助けにもなってくれるでしょう。

また、あなたの成功を支え、幸せへと導いてもくれるはずです。

生きていくうえで、人間関係ほど大事なものはありません。

人はひとりでは生きていけませんから、恵まれた人脈があるほどに幸せな人生が送れることにもなりますよね。

感謝することは、あなたの人生を幸せなものへと好転させてくれる幸せのタネなのです。

6.健康になれる

「感謝すること」の幸せ効果その6は、『健康になれる』ことです。

人が幸せを感じられないというのは、ストレスを抱えているときですよね。

そして、ストレスを抱えているときというのは、健康をも害してしまいます。

でも、日々物事に感謝していると、不健康の元であるストレスを減らすことができ、健康、さらには幸せにもなれるのです。

感謝することでなぜストレスを減らすことができるのかというと…感謝の気持ちと不満や嫉妬の気持ちは、心に同居することができないからです。

感謝を探し、「ありがとう」という言葉を発しているとき、私たちはネガティブな感情を手放しています。

そのとき、心の中は幸せな気持ちでいっぱいになり、ストレスが減っていることを感じられるはずです。

ストレスは気持ちが暗くなるだけではなく、心と体にさまざまな健康被害をもたらします。

ストレスが原因で、頭痛や肌荒れ、便秘などが引き起こされることもあるくらいです。

もちろん、心理的ストレスから鬱を発症することもありますし、不安感から不眠症になることも…。

ストレスは、気持ちの問題だけではなく、実際に、健康被害として体に表れてきてしまいます。

感謝して心が幸せで満たされていくと、ストレスが減り、健康な体をも手に入れることができるのです。

良質な睡眠がとれるようになる

ストレスの被害のひとつが、良質な睡眠を阻害することです。

睡眠は体のメンテナンスのためにも必要であり、良質な睡眠がとれなければ当然、健康を害してしまいます。

また、よく眠れない日は疲れが取れず、朝から体も心も重くてだるいですよね。

そんな朝を迎えたら、その日一日も気分よく過ごすことはできません。

感謝することでストレスを減らし、幸せな気持ちで満たされていると、良質な睡眠もとれるようになります。

実際に、「寝る前に感謝ノートをつけると深い眠りにつける」という研究結果もあるそうです。

寝る前にその日あった嫌なことを考えていたら、良い睡眠がとれるはずもありません。

不安なことばかりを考えていたら、眠りにつくのもままなりませんよね。

寝る前は、幸せな気持ちでゆっくりと眠りにつくのが、睡眠にも、健康にも、次の日の幸福感のためにも必要です。

日々感謝することを心がけるとともに、寝る前も感謝の気持ちで眠りにつくことで、健康と幸せを手に入れることができるのです。

7.自分に自信が持てる

「感謝すること」の幸せ効果その7は、『自分に自信がもてる』ことです。

日々いろんなことに感謝できるようになると、幸せな気持ちになれるとともに、自分に自信を持つことができるようにもなります。

なぜなら、「感謝すること」はポジティブ思考の産物だからです。

自分に自信がない人は、常にネガティブに考えてしまいますよね。

物事の悪い面ばかりを見てしまうから、感謝の気持ちも生まれないし、心は嫌な気持ちでいっぱいになってしまいます。

そして、自分を否定することばかりを考え、自信を失っていくのです。

一方で自分に自信がある人は、物事を常にポジティブな方向で捉えています。

だから、人と比べて自分を卑下することも、ミスをして「自分はダメだ」と責めることもありません。

ミスをしても「次は気をつけよう」と思えたり、誰かに何か指摘されることがあっても、「教えてくれてありがとう」と思えたりします。

常に自分を肯定しているので、ストレスも少なく、幸せな気持ちで日々を過ごすことができるのです。

本来、感謝することは、ポジティブ思考でいるからこそできることなのかもしれません。

でも、意識して感謝することを探してみると、ポジティブ思考へと傾けていくこともできます。

ネガティブ思考はある意味“癖”のようなもの。

その癖を治すのにも、感謝することは一役買ってくれます。

自分に自信が持てない日々は、とても辛く苦しいものですよね。

それは、とても幸せな状態とは言えません。

感謝することでポジティブ思考になっていけば、幸せにもなれるということです。

8.毎日が楽しくなる

「感謝すること」の幸せ効果その8は、『毎日が楽しくなる』ことです。

ここまででご紹介してきたように、感謝することにはさまざまな幸せ効果があります。

まず、幸せになれること。

それから、気分が良くなること。

物事が成功するようになることや、抱えていた問題が解決することも感謝することで得られる幸せ効果です。

また、人間関係が良くなったり、健康を手に入れることができたり、さらには自分に自信まで持てるようになる!

日々物事に感謝することだけで、人生が好転しだすのです。

これらの幸せ効果を想像してみるだけでも、楽しい気分になりませんか?感謝することを実践していけば、実際に毎日が楽しくなっていきます。

「楽しい」という感情も、もちろんポジティブな感情です。

日々楽しい気持ちを実感しながら過ごしていられるというのは、とても幸せなことですよね。

感謝することは、生きることさえも楽しくしてくれるほど、幸せをもたらしてくれるのです。

生きることが楽しくなる

人は、ストレスや不満を抱えていたら、幸せを実感できずに人生さえもつまらなく思えます。

生きていくことに楽しみを見つけられないというのは、とても苦しいはずです。

生きる意味を自問自答するばかりで、心はどんどん内向きに…ネガティブへと傾いていってしまいます。

確かにその状態では、感謝の気持ちすら生まれないかもしれません。

でも、意識的に感謝することを探してみるとき、心はポジティブになっています。

物事の良い面を見てありがたく思う気持ちは、人を笑顔に、幸せで満たしてくれるものです。

ある僧侶が、「人は幸せだから感謝するのではなく、感謝が人を幸せにする」と語っているそう。

幸せな気持ちになれたからこそできるのが感謝と思いがちですが、本来、人を幸せにしてくれるのは感謝の気持ちだということです。

だから幸せな人は、いつだって感謝の気持ちを忘れません。

日々便利な生活が出来ていることも、家族や友人がいることも、晴れた日も雨の日も、日常が感謝で溢れているから幸せで、充実した日々を送ることができるのです。

「感謝すること」は、それ自体が幸せなことであり、日々を楽しくしてくれるもの。

誰もが「幸せになりたい」と願っていると思いますが、それならまず、身近な感謝や幸せに気づくことが大切なのです。

感謝をしないとどうなってしまう?

感謝することにはたくさんの幸せ効果があることが分かりましたね。

では、感謝をしないとどうなってしまうのでしょうか。

感謝をすれば幸せ効果が得られるとは思っても、わざわざ感謝する必要はないと考える人もいますよね。

だけど…感謝をしないでいることは、幸せになれないばかりではなく、逆に不幸になってしまうことも…!?

ここでは、感謝をしないで生きていくとはどういうことなのか、ご紹介していきます。

自分に不幸が訪れてしまう

感謝をしないということは、幸せ効果が得られないだけではありません。

幸せになれないばかりではなく、不幸になるということです。

なぜなら、感謝は人付き合いを円滑にする唯一のツールと言っても過言ではないからです。

人付き合いは、感謝の心を持ち合うことで、相乗効果のように良くなっていきます。

感謝があればお互いが幸せな気持ちになり、そこにネガティブな感情は生まれません。

しかし、感謝をしないでいると、警戒心や不信感などのネガティブな感情が芽生えます。

感謝をしないでいるということは、敵対心にも似た感情を相手に抱かせてしまうのです。

人に何かしてもらったのに感謝しないでいると、相手は悲しくなりますよね。

と同時に、人の好意に感謝もできない「ワガママな甘えん坊」だと感じます。

ワガママな人とは一緒に居ても幸せになれると思えないため、人は離れていくのです。

さらに、日頃感謝がない人には、感謝が返ってくることもありません。

たとえ良いことをしたとしても、警戒心や不信感があるために「何か裏があるのでは?」と受け取られてしまうからです。

つまり、感謝をしないでいることは、あなたに不幸を運んでくるということです。

あなたの周りが幸せで溢れることはなく、辛い孤独感を味わうことになるでしょう。

不調になってしまう

感謝をすることの幸せ効果に、健康になれることを挙げました。

ですから、感謝をしないでいると…体に不調をきたす可能性もあるということです。

感謝をしないでいると、人との円滑な関係を築くことができません。

人からは常に敵意を向けられてしまうので、あなたはストレスを抱えることになるでしょう。

いつもイライラした状態では睡眠の質も悪くなるし、常に嫌な気持ちを抱えていれば、心の状態も体の状態も不安定になっていきます。

感謝しないでいることで、心も体も不調になってしまうのです。

心や体に不調をきたせば、さらに気持ちはネガティブになっていきますよね。

そんな状態では、生きることさえも辛くなってしまうでしょう。

生きることが辛くなる

感謝しないでいることで、人付き合いも上手くいかず、精神的にも肉体的にも辛くなる…。

その状態で、生きていくことができるでしょうか?

きっと誰もが、その状態から脱したいと、「幸せになりたい」と願うはずです。

でも、願うばかりでは幸せにはなれません。

幸せになりたいなら、やはり感謝が必要不可欠なのです。

感謝することは人に幸せを運んできてくれますが、それは、自分自身が幸せになる行動を起こしてこそ得られるものです。

それが感謝すること。

感謝しだせば、あなたは自ら、幸せのサイクルに足を踏み入れることができるのです。

「感謝すること」で幸せ効果を受けよう!

いかがでしたか?

今回は、『“感謝すること”の幸せ効果』をご紹介してきました。

感謝することは、相手だけでなく自分をも幸せしてくれます。

逆に、感謝できない人は不幸になるばかり…。

ぜひあなたも今日から、身近な感謝を見つけて「ありがとう」と言ってみてください。

きっと、ご紹介したようなたくさんの幸せ効果を実感でき、人生が良い方向に進みだすはずです!