「なんだかあの人に嫌われている気がする!」・・・なんて相手に何かをした覚えも心当たりも何もないのに、嫌われているように感じるとその人にどのように対応していいのかわからないですよね。

それどころか相手に何をしてしまったのか、何かやってしまったのかと悲しい気持ちになってしまうのではないでしょうか。

それによって心当たりもないのに罪悪感を感じてしまっている方もいらっしゃるでしょう。

そのように、心当たりがないのに相手に嫌われていると感じるのはあなただけではありません。

しかし、いつまでも心当たりがないのに相手に嫌われていると感じるのも嫌ですよね。

この記事では、そのように感じてしまったときに対処する方法をご紹介します。

これを読めば、どうして相手に心当たりもないのに嫌われていると感じるのかがわかるでしょう。

この記事の目次

心当たりがないのに嫌われてると感じたことはありますか?

あなたは心当たりがないのに嫌われていると感じることはありますか?

久しぶりに再会した友達や前日会ったばかりの友達であっても、なんだか相手からの視線や行動に冷たいものを感じてしまうんですよね。

さらに相手から冷たくあしらわれてしまうと、「あの人に何かしてしまったのではないか」と気が気でなくなってしまうこともあるでしょう。

心当たりがないのに嫌われていると感じると、冒頭でもお伝えしたように相手にどのように接していけばいいのかわからないものです。

ヘタにおかしく接してしまって相手をさらに怒らせても嫌ですし、相手にもっと嫌われても嫌ですよね。

では、心当たりがないのに嫌われてしまっていると感じる原因はドコにあるのでしょうか。

実際にあなたが過去にその相手に対して嫌だと思われることを行ってしまったコトもあれば、相手があなたのことではなく別のことでイラついていて苛立ちをあなたにぶつけて、いわゆる八つ当たりをしているケースが考えられます。

つまり、心当たりがないのに嫌われていると感じる際には、必ずしもあなたが相手に対して何かをしたということではないのです。

心当たりがないからこそ、あなたはこれからどのように対処していくかによって、嫌われていると感じている相手との関係も変わってきます。

ぜひ、今後の関係をよくしていくためにもぜひ次の章でご紹介する『心当たりがないのに嫌われていると感じたときの対処法』を実践してみてください。

心当たりがないのに嫌われていると感じたときの20個の対処法

会えるのを楽しみにしていた友達や話したいことがたくさんある親友…などなど出会ったとたんに冷たい態度を取られたり、無視されてしまったあなた。

心当たりがないものの、「相手に何か嫌なことをしてしまったのではないか」「急に私のことが嫌いになったの」なんて、相手に嫌われているのではないかと感じてしまうことがありますよね。

そんなときいつまでも「何かやってしまったのかもしれない」とクヨクヨ悩むより、心当たりがないからこそ相手に対してどのように対処していけばいいのか、今自分はどのように行動すればいいのかを知っておく必要があります。

ここで、心当たりがないのに嫌われていると感じた時の20個の対処法を見ていきましょう。

1.自分に非がないか原因を思い出す


あなたには、相手が不機嫌になったりあなたに冷たい態度になる理由がわからないのでしょう。

そのように心当たりがなくても、あなたに対して嫌っているような態度をとってくる理由が必ず存在すると考えてみましょう。

あなたに心当たりがなかったとしても、あなたの行動に非がないのかを思い返してみてください。

あなたに対して嫌な態度をとってくる方と最後にかかわった日のことを思い返してみましょう。

その際に、あなたは相手に対して何かトゲの刺さるような言葉を発した覚えはありませんか。

相手はその場では笑顔でいたかもしれませんが、我慢してそのように接してくれていたのかもしれません。

今のあなたには相手に何かをした心当たりはないかもしれませんが、実際に相手とかかわった過去を思い返すと「アレかな…」なんて、あなた自身に何かしらの非があったことを思い返すことができますよ。

第三者の目線から考える

とはいえ、その相手と過去にかかわった日のことを思い出してもまったく心当たりがないとか、なんとなく引っかかることがあるけれど確実にソレが原因とはいえない…なんていうことがあるのではないでしょうか。

そのように自分で判断できないときや、考えても非があると思えないときには、第3者の目線から考えてみましょう。

その前に相手の立場に立ったら、どのように感じるのかを考えておくとさらに分かりやすくなります。

それでも非があると思えないときには、あなたと相手の立場を第3者の目線で見つめてみてください。

それでも「これはヒドイ」と思えることがあれば、あなたに非があることになります。

非があった場合は素直に謝る

自分自身に非があった場合には、素直にそれらを認めてください。

そして、非があったことを相手に謝罪しましょう。

ただ「ごめんなさい」と謝るのではなく、「あの時はあのようにしてしまって申し訳ないと思っている」と、どこが悪かったと思っているのかも伝えましょう。

そうすることで、非があることをあなた自身が反省していること、そして心から相手に謝罪したい気持ちを伝えることができます。

改善していく旨を伝える

あなたに非があることを相手に謝罪したのであれば、それと一緒にその点について改善していくということを伝えてください。

相手は、あなたの何気ない一言に傷ついたり、あなたの行動に対して腹を立てているのです。

謝罪したのに今後同じことを繰り返してしまっては、相手に謝罪した意味もなければ、相手から見ると「またやったのか」とあなたへの信頼を崩しやすくなります。

あなた自身への戒めを含めて、非があったことに対して改善していく旨も必ず伝えましょう。

2.本人から理由を聞く


過去の出来事を思い返しても本人が何を伝えたいのか、相手が何に対して腹を立てているのかがわからないのであれば、あなたが一人で考えても時間の無駄になってしまいます。

そのため、本人からどうしてそのような態度をとっているのか、自分が何かをしたのかをたずねてみてください。

そして、相手からあなたのことを嫌っているような態度をしている理由を聞き出しましょう。

これは少し勇気が必要となりますが、相手にとってもあなたにとってもお互いの心のもやもやを解消するには一番良い方法となります。

相手があなたに対する不満や直してほしいところを指摘してきたのであれば、それらを受け入れ謝罪してください。

また、その際にあなたの本心としては「こうではなかった」と感じる可能性もありますよね。

それでもその場をおさめるために、受け入れて謝罪しましょう。

逆ギレだけはしないようにしましょう。

とはいえ、あなたが勝手に嫌われていると感じている可能性もあるため、「何も怒っていないよ」と言えば、あなたが勘違いしていることも早いうちに知ることができますよね。

3.相手の友達に聞く

あなたが本人に直接嫌っているような態度をとる理由を聞くこともできますが、それができない場合にはその友達に聞いてみましょう。

友達であれば、「あんなことをされた」など事前に相談している可能性があるからです。

相手の友達があなたの知り合いである場合には、あなたたちのことを思って、不機嫌になっている理由を教えてくれるでしょう。

とはいえ、必ずしも友達に何でも話す人であるという保証もないですよね。

その人の友達に聞いてもわからなくても落ち込まず、別の方法を試していきましょう。

4.距離を置く

相手に接しようとしても怒っている理由を伝えてくるわけでもなく、勝手にイライラしている相手を見ていると、あなたまでイライラしてくることもあるかもしれません。

または、「私が悪いことをしてしまったのではないか」とさらに罪悪感を感じて、ストレスを感じる日々を送ることになるでしょう。

何をしたか思い出せなかったり、相手に理由を聞いても答えてくれない、もしくは相手に聞く勇気もない…というときには、あなたから積極的に相手との物理的距離を置くようにしましょう。

距離を置くことによって、あなたも相手に対する不安を感じることもなくなりますし、相手もあなたに対しての苛立ちを抑えることができます。

そして時間が経過したあと(ほとぼりが冷めた後)に、自然と仲直りできるのを狙いましょう。

5.日頃の感謝の気持ちを伝える

あなたは、その友達に対して日頃から感謝の気持ちを伝えていますか?

いつも一緒にいる友達ほど、相手にしてあげることやしてもらうことが”やってもらって当たり前”に変わってしまっている可能性があります。

あなたは、相手に何かをいつもしてもらっていませんか。

また、してもらったことに対してお礼を伝えたり、何かをプレゼントして感謝の気持ちを伝えているでしょうか。

見返りを求めて相手のために行動していなかったとしても、感謝もされないまま長期間にわたって相手のために行動していると、どんなに優しい心の持ち主であっても不満に感じてしまうものです。

だからこそ、これを機会に日頃の感謝の気持ちをさりげなく伝えてみましょう。

そのついでで、相手があなたに対する不満を伝えてくれる可能性もあります。

6.相手はそういう人だと割り切る

あなたの友達…あなたに対して嫌な態度をとってくる人というのは、あなたに常にそのような態度をとっていませんか?

また、本当に何もしていないし普通に接していたのに急に不機嫌になってあなたに八つ当たりしているのではないでしょうか。

もしもそのような状況が長期間にわたって続いている場合には、「相手はもともとそのような人である」と割り切りましょう。

相手に何かしてしまったのではないかと少しでも感じられる心優しいあなたには信じがたいかもしれませんが、この世の中には自分の気分次第で相手に対して優しく接したり、冷たく接するような人もいます。

偶然にもあなたはそのようなタイプの人間と出会ってしまっただけなのです。

そのような相手に対して「何かしてしまったのではないか」と考えるのは、あなたの人生の時間の無駄遣いになってしまいます。

悩まず、その人はそういうタイプだと割り切りましょう。

7.深く考えすぎないようにする

あなたは、相手に嫌われているかもしれないのに全く心当たりがなくて深く考えすぎていませんか?

または、悩みすぎて怖い雰囲気を相手に伝えてしまっていないでしょうか。

もしも、あなたが悩んでいて怖い顔になったり、他のことが手につかなくなったりするのであれば、深く考えすぎないようにしましょう。

あなたが相手に対して「何か悪いことをしてしまったのではないか」と悩んでいるように、相手もあなたに対して「何か悪いことをしたのではないか」と悩んでいる可能性があります。

人間は不思議なことに悩みに集中してしまうと、他のことが手につかなくなるだけではなく、接してくる人が優しくしてくれているのに、悩んでいるように世界を見てしまうのです。

つまり、相手が自分を嫌っていないのに嫌っているように感じてしまうんですよね。

本当は嫌われていないことも

あなたは、相手に嫌われているのかもしれないと寝れないまでに悩んでいる可能性もありますね。

しかし、実際はあなたが勝手に悩んでいるだけで本当は嫌われていないなんていうこともあるんです。

例えば、あなたが褒めてくれたことに対して照れ隠しで冷たい態度をとってしまっているなんていうことも…。

そのため、あまり悩みすぎずに今できることから始めていきましょう。

その人だけが全てではない

あなたは、その友達がいなくなってしまったら自分の人生は終わりだ…なんて考えていませんか。

実はあなたが思っている以上に、その友達はあなたの人生にとって重要ともいえないのです。

あなたには、今その人しか友達がいないかもしれませんが、今後その友達と別れたことによって、新しく友達に出会うこともできるのです。

つまり、あなたを嫌って嫌な気分にさせてくる相手はあなたのすべてではないということです。

あまり悩まず、時の流れに身を任せてみましょう。

8.誠実さをアピールする

あなたは、相手と遊びや買い物の約束をしていたのに約束時間に遅れてしまったことはありませんか?

また、どんなに小さなことでも相手との約束を守れなかった、破ってしまった、ドタキャンしてしまったなんていうことはないでしょうか。

その場合、あなたに対する信用が失われている可能性があります。

それではあなた自身も気持ちがおさまらず、相手との関係が今後悪化する一方となってしまいます。

そうならないように、常に誠実さを持ち相手と接するようにしましょう。

もうこれまでにやってしまった不誠実なことは、相手に対して絶対にしないと誓ってください。

そして相手にも伝え、金輪際そのような不誠実なことは行わないようにします。

挽回する

あなたは、進行形で相手に対して信用・信頼を失われるようなことをされているのではありませんか?

もしもそうであることがなんとなくでも分かっているのであれば、今から挽回していきましょう。

つまり、相手に誠意を見せていきます。

まずはあなたの行動を見直すこと、そして相手に理由をつっこまれないように行動することです。

人はあなたの言葉ではなく、あなたの行動を見ていることを忘れないでください。

9.自分は嫌っていないことを行動で示す

あなたに対して嫌いな態度を示す相手は、心のどこかで「相手もこれで自分を嫌いになるかも」と思っている可能性があります。

さらに自分があなたに対し不機嫌な態度をとっているとも気づいていないケースもあるんです。

そのような場合に、あなたも同じように「相手が嫌い」と思わせるような態度をとってしまうと逆効果となります。

意味も分からずイライラしたり、いやなことを伝えてくる人とは関わりたくないものです。

しかし、相手があなたに対してあなたが思っているように相手を勘違いさせていたらどうでしょうか。

だからこそ、まずは自分は相手のことを嫌っていないことを行動や態度で示しましょう。

一番良いのは、これまでと変わらないように相手と接することです。

次に相手のために何かをしてあげましょう。

自分のことが嫌いだと思っている相手から、何かしてもらったらその気持ちは勘違いだったのではないかとい気づくことができますよね。

10.相手を受け入れる

あなたは、相手の気持ちを理解できないから相手が嫌ってきた理由に心当たりがないのです。

いつも一緒にいて、何でも話し合える仲間と思っていても、実は相手はあなたに対して本音で話をしていないこともあります。

あなたに対して何かを伝えたとしても、必ず否定されてしまうようなことがあると「もう話さなくていいや」と思うようになるものなんです。

あなたは、相手の発言に対して否定したことはありませんか?相手が精一杯にあなたに伝えてくれているのにきちんと聞いている姿勢を示さなかったのではありませんか?

相手があなたのことを思ってしてくれたことに対して冷たい態度であしらったことはありませんか?

どうしても関係の長い友達になればなるほど、「そっけない態度をとってもわかってくれる」と思ってしまいがちです。

しかし、あなたと長期間の友達だったとしても、相手はたった一人の友達になります。

だからこそ、まずは相手をまるまる受け入れましょう。

そうすると「ここで否定してたな」なんて相手の軸となる部分を否定してしまっていることに気づくでしょう。

受け入れた後には認めて、さらに相手の気持ちを理解し、相手の気持ちに寄り添うように努めましょう。

11.相手を気遣った行動をする

あなたは、相手に気遣いある誠実な態度で接していますか。

さきほどもお伝えしましたが、相手との関係が長くなると、相手に対してお粗末な態度をとってしまうものです。

あなたがもしも相手からお粗末な態度をとられたら、どのように感じますか。

とても悲しい気持ちとさらに苦しいだけではなく、心の底から怒りの感情が出てくるのではないでしょうか。

それでは、お互いに良い関係は築けません。

それに相手のことをどこか下に見ていると、相手に対して知らない間にヒドい態度をとってしまいがちに…。

そうしないように、これからは意識して相手を気遣った行動をするようにしましょう。

相手を気遣うことは、あなたがあなた自身を気遣うことです。

12.自分磨きをする

あなたは、自分を成長させるようなことをしていますか。

ずばり、これから自分磨きをしていきましょう。

自分磨きをすることと相手を不機嫌にさせてしまったこと、この両者はまったく関係のないことのように感じられますよね。

しかし、自分磨きをすることは、自分の欠点を長所に変えていけるのです。

つまり、相手を怒らせてしまったであろうポイントを相手に指摘される前にあなたが自分自身で改善することができるということになります。

欠点を指摘するということは、欠点を伝える相手のことを考えているということもできますが、たいていの場合は相手に対してあきらめた気持ちが強くなっている可能性が高いのです。

自分磨きをして、相手からあっと驚かれるような成長を遂げましょう。

13.自分から相手を嫌わない

あなたは相手があなたにヒドイ態度をとってくることによって、あなた自身も相手に対して”嫌い”な感情が芽生えているのではないでしょうか。

そのように自分から相手を嫌わないようにしましょう。

たしかに、心当たりもないのに相手があなたに対して冷たい態度をとってくると気持ちも下がってしまいますよね。

それに相手のことを憎んでしまったり、こんなにも苦しい思いをさせられたことに対して逆に腹を立ててしまいがちです。

それでも自分から相手を嫌わないようにしてください。

関係がより悪化してしまう

この記事をお読みいただいているということは、相手と仲直りしたい気持ちがあるのではないでしょうか。

もしも、そのように感じているのであれば、相手がどんなにあなたにひどい態度をとってきたとしても広い心で相手と接するようにしてください。

なぜならば、あなたも相手を嫌うことによって相手に対して関係を悪化させてしまうからです。

いわゆる火に油を注ぐ状態になります。

そのあとに関係を修復しようとしてもなかなかそんなことができないこともあるため、注意が必要です。

14.視野を広く持つ

ひとつ前の項目でもお伝えしましたが、何に対して怒っているのかわからない相手と接するためにはあなたの心の持ち方がポイントになります。

それに相手に何をしたのか思い出せないのですから仕方ないですよね。

それに考えても解決しないような相手の気持ちを考えても、まったく理解できないですし、さらに悩みは深まるだけです。

それだったら、あなたは相手の気持ちだけに固執するのではなく、相手のことも含めた広い世界を見渡すように広い視野を持つようにしてください。

そうすることで、相手が何かひどいことをしてきたとしても、そのことに対して対応することもないでしょう。

ひとつのことに執着すると、人は醜くなります。

本当は何も罪のなかったあなたでも、別の誰かを傷つける可能性もあるのです。

そうならないように負の連鎖はあなたで断ち切ることです。

その人のことだけではなく、別のことにも興味を持ち、あなたという人生を進めてください。

15.言葉遣いに気をつける

あなたは、日ごろどのような言葉遣いをしていますか。

友達ですからあなたのすべてをさらけ出している可能性が高いですよね。

相手が不機嫌になってしまってあなたを嫌っているような気持ちになるのは、相手に対するあなたの態度が原因の可能性もあります。

その中でも、あなたがいつも何気なく使っている”言葉”で相手を傷つけているケースが多いのです。

あなたは、相手のことをなんて呼んでいますか。

変なあだ名や相手が傷付くような呼称で呼んでいませんか(お前・てめぇなど)。

いつもは何も指摘してこなかった相手ですが、とうとうあなたへの不満がちりつもってしまったのかもしれません。

相手に対して失礼な言葉遣いを使ってしまっている可能性も

相手に対する名前の呼び方だけではなく、日頃の言葉遣いでも相手に対して失礼な言葉遣いをした可能性もあります。

失礼な言葉遣いとは、いわゆるマウントをとるような発言や相手の家族や知り合いを侮辱するような言葉などです。

あなたは、さりげなく相手を小ばかにしたことはありませんか。

あなたにとっては冗談だったかもしれませんが、相手にとってはあなたの言葉で心底傷ついているケースがあります。

16.悪口や愚痴を言わないようにする

あなたは、何かに不満を抱えて生きていませんか。

たとえば、働いている環境がよくないとか一緒に働いている人があまり仕事のしない人など…。

そのようなことを友達に話したことはありませんか?あなたは不満のある気持ちを誰かに伝えてスッキリしたでしょう。

しかし、悪口や愚痴を聞いている側としてはマイナスのエネルギーをもらったように感じ、いやな気持ちになってしまう人もいます。

また、身近な人の悪口を言うことによって、「どうしてそんなヒドイことを言うのだろう」とあなたに対する嫌悪感を感じてしまったケースもあります。

これからは、誰かの悪口や愚痴を言わないようにしましょう。

17.噂をしないようにする

もしも、あなたが噂話をするのが好きなのであれば、今後はやめましょう。

噂話というのは、根拠もなく人伝えに伝わってきた話です。

つまり、本当かどうかもわからないのに、本人の気持ちを無視して話だけが出回っている状態になります。

もしもあなたが噂話をされていたらどう感じますか?ないことをあったことのように言われていたらどう感じるでしょうか?嫌ですよね。

噂話をする人は、その噂の対象となっている人の気持ちを考えていないことになります。

つまり、噂をすると人の気持ちを考えられない人間と思われてしまいます。

あなたの人間性を疑われることになるので、噂話はしないようにしましょう。

18.信頼できる人に相談する

相手に対して何かをアクションしてもダメな場合には、あなたのメンタルがやられてしまう可能性が高いです。

そうならないように、あなたの信頼できる人に対してそのことについて相談してみましょう。

信頼できる人にであれば、あなたの悩みをすべて話すことができるのではありませんか?また、あなたの悩みをあなたひとりで悩んでいるために悩みをさらに悪化させている可能性もあるんです。

誰かの意見や考え方をあなたの考えに入れ込めばいいのです。

そうすることによって、悩んでいることがちっぽけなことだとわかるでしょう。

また、あなたが考えないことの解決方法も教えてくれます。

19.感情を表に出さないようにしてみる

あなたは、感情を表に出さないようにできますか。

心当たりがないのに相手から不機嫌な態度をされてしまうとどうしても悩んでいる自分がおかしいのではないか、どうしてこんなにいやな気持ちにならなければいけないのかと思いますよね。

しかし、それでは相手との関係を悪化させてしまうだけです。

そうならないために感情を表に出さないように気を付けましょう。

20.発言した言葉を都度見直す

あなたは、相手に対して何かひどい発言をしたのではないかと今になって思い出したことはありませんか。

もしも少しでも気になること、ひっかかることがあれば、発言を反省し、相手に謝罪しましょう。

相手がそのことについて腹を立てていない可能性もありますが、それでも謝罪してください。

嫌われているかもと思ったら対処法を試してみて!

今回は、心当たりがないのに相手に嫌われているような気がしたときにどのように対処すればいいのかをお伝えしてきました。

嫌われているかもしれないと感じたとき、多くの人は固まってしまいます。

なぜならば、心当たりがないのにどうして相手はあんな態度を自分にとってくるか理解できないからです。

しかし、状況によってはあなたが今すぐに対処法を実践することで2人の関係を改善することができます。

そのままにしてしまっては、心当たりがないことであなたが相手を傷つけてしまっている可能性も高いのです。

もしも逆の立場であなたのことを傷つけてきた人が何も謝罪もしないでのうのうと生きていたらどのように感じますか。

許せないどころか人としての信頼を失うことでしょう。

だからこそ、心当たりがないのにといつまでも悩んでいないで、今回ご紹介してきた対処法を実践していきましょう!

そして、2人の関係がいつまでも続くようにしてくださいね!