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持て余すとは?自分を持て余している人の11個の特徴


「持て余す」とはどういう意味か分かりますか?

自分を持て余す、暇を持て余す、時間を持て余す。

漢字で書くと持つという字と余るという字が付いていることから、有り余るほど持っているというように勘違いされやすい言葉です。

今回は持て余すの意味や使い方、自分を持て余している人の特徴をまとめてみました。

この記事の目次

持て余すってどういう状態?

持て余すというのはどういう状態のことを言うのでしょうか?

人は誰でも自分の中にいくつかの自分を持っています。

これは決して多重人格者という意味ではありません。

いえ、もしかしたら誰でもが色々な人格を少なからず自分の中に持っているという意味では、程度の差こそあれ多重人格者なのかもしれません。

まあ、そのことに関して突き詰めて考えるのは今回は少し置いておきましょう。

自分の中に二つの気持ちがある場合、例えば今これをしなければいけない、だから私はやろうと思っている。

でももう一人の自分が億劫だな、しんどいな今日はやりたくないな、本当はこういうこと好きではないんだけどな、何て言うもう一人の声が聞こえるときがありますよね?

自分がこれからやろうとしている行動を制御してくるもう一人の自分は誰の中にもあって当然です。

そのもう一つの声とどう付き合っていくのか、それがうまくいかない時、私たちは自分で自分を持て余すと言っています。

「持て余す」の意味

持て余すというのは、どうしたらいいのかわからない、処置に困っている、扱いに困るという意味があります。

自分自身のことで言えば気持ちや感情をうまくコントロールできない、何か衝動的な事を起こしそうになるのを不安に思っている、抑えているそういったイメージがあり、それはあまり喜ばしいことではないですよね。

具体的に見ていきましょう。

上手く扱いきれず処置に困る

3人兄弟のうちの真ん中の子が、上からは押さえつけられ、お父さんとお母さんが下の子ばかり可愛がるからと言って拗ねる、なんだか不安定になってうまく扱いきれずに困っている、持て余すとはうまく扱いきれずに処置に困っている状態の時に持て余すという表現をすることがあります。

このとき、真ん中の子供は自分自身も持て余している状態でもありますね。

有り余るエネルギーをどう表現していいかわからない、そのことで親や周囲の人を困らせ、扱いきれないよということになります。

手に追えず取り扱いに困る

上手く扱いきれないから手に追えない状態になります。

要するに物ではないですが、余っている状態ということですね。

大きな荷物を両手いっぱいに抱えて運ぶのが困難なとき、動くことができないそういう時の状況や感覚をイメージしてみてください。

また、自分の能力や技能ではとても扱いきれない優秀なパソコンを持っているとします。

これを使いこなそうと思ったら今の自分のパソコンに対する知識では無理だ!どうしたらいいのかわからないという時、このパソコンは優秀なんだけど「私には持て余してしまう」とういう言い方をします。

持て余すというのは余っているという字を使っている通り、その内側には手に余っているという意味が込められています。

そして、お手上げ状態なときでもあります。

人に対してお手上げ状態なときにも使われます。

自分の言うことを聞かない子ですね。

真ん中の子はやんちゃで親の私は持て余してしまう。

時間に対して持て余してしまうというのはわかりやすいかもしれません。

時間がたっぷりありすぎて持て余してしまう。

人間関係で悩みが尽きないこの状況を自分で持て余してしまう。

暇で時間を持て余している。

この場合はやることがないという意味になっていますね。

退屈状態や手持ち無沙汰も似たような意味になります。

自分を持て余している人の11個の特徴

さて、ここからは具体的に自分を持て余している人の特徴をまとめてみました。

持て余せる人は恵まれているということがわかっていただけるのではないでしょうか?

自分の良さや魅力を知らない

誰にでもその人特有の、その人しか持ち得ない個性があります。

個性の中には容姿や能力、性格など自分の気に入らない部分もあるでしょう。

他人と比べて劣っていると思い羨ましく思ったり、自信がなくなったり。

そういった自信のなさは自分の悪いところばかりにフォーカスして、魅力や良いところに気づいていないからです。

例えば女性を例にとってお話しします。

お気に入りの洋服を着てメイクをして、髪型もバッチリ決まった日は、自信を持って電車に乗れますよね。

でも、ボサボサの髪でメイクもしていない、ちょっとコンビニまで買い物というような服装でいたとしたら、道を歩いていても知っている人に会ったらどうしようなんて思って、電車に乗っても伏し目がちになるのではないでしょうか?

女性にとって美しくいるということはその日の気分を大きく左右し、そして自分に対するイメージや自信にも影響を与えます。

美容というのは女性にとって大変大きな力を持っているということは、女性なら誰しも気づいているのではないでしょうか。

それと自分を持て余すということがどう関係するのかといえば、要するに自分に自信が持てないということはどう振る舞っていいのかわからず、自分自身をどう表現してよいかもわからない。

人間関係の中の自分の立ち位置にも自信が持てません。

どうせ私なんてという気持ちが、いわゆるふてくされ状態に発展します。

自分を持て余しているということは、この場合「ふてくされ」として表現されます。

時間を無駄に使っている


自分の魅力やよいところに気づけていないので、自分が何をしたらいいのか、ということにももちろん気づいていません。

いわゆるふてくされた状態でだらだらと時間を無駄に持て余しています。

自分の良いところに気づいていようがいまいが時間は流れていってしまいます。

ただ、自分を大切にするということは今を大切にするということとイコールです。

どんなお金持ちでも時間だけはお金で買えません。

やる気や意欲だけが強い

自分を持て余している人には、逆にやる気や意欲だけが強いという人もいます。

自分の実力をよくわかっていない、自信を持てない人とは逆の意味で自分のよさや魅力に気づいていない人とも言えますね。

ある男性の例です。

彼はやる気はとてもあるのですが、緻密な計算ということをあまりできない男性です。

新しいことを始めるときの意欲はとても強いのですが、計算に疎く計画も甘く、徐々に仕事がうまくいかなくなりました。

当然の結果なのですが、上手くいかなくなればなおのこと真剣に取り組まなければいけないはずですが、最初から自分の能力をわきまえていませんでした。

選択に迷い続けている


決断を迫られたときだけでなく、人生は決断の連続だとも言えます。

常に何かを選び取りながら生きています。

あなたはすぐに決められる方ですか?それともなかなか決められなく迷う方ですか?

選択する時迷うということは、もしもAを選んだらこういうリスクがある、でもBを選んだらこういうリスクがある。

そのリスクをも選択できないのです。

あれやこれや考えるうちに決められなくなる、そういうことがあるのではないでしょうか?

よく言われるのが結局どちらを選んでも、結局後悔する人はするし、どういう結果になろうと、たとえ失敗しようと自分の選択を良しとできる人がいます。

Aを選んで、後になってあの時Bを選んでおけばこういうことはなかったと思う人は、Bを選んでいたとしても、あのときAを選んでいたほうが良かったと思うのです。

結局どちらにしても後悔することになりがちです。

これはどういうことかと言うと、選んだ結果そのものに原因があるのではなく、その人のものの考え方感じ方、性格によるものです。

優柔不断で決められない、決めた結果を自分で良しとできないのですね。

優柔不断で自分を持て余した人です。

その対策をお教えしましょう。

決めなければいけないことがあるときのために、自分に対する決まり事を作るのです。

まずは小さなことから試してみてください。

たとえば今日何を食べようかなという時、最初に頭にふっと思い浮かぶたものを食べるようにする。

そのとき「やっぱりこちらにしよう」とかはなしですよ。

最初にふっと思ったほうを食べるようにする、ということです。

自信を持って決断できない

ものを決められないというのは、自信を持って決められない、決断できないということのようです。

本当は結局なんだかんだ言いながら、選択する場面で選択や決断を繰り返しながら生活をしているのものです。

感情をコントロールできない

自分を持て余している人はどちらかと言うと理性より感情を優先するタイプです。

自分自身で感情コントロールできていないと自分を持て余してしまいます。

自分を持て余しているという状況をもしも理性的に理解していれば、自分を持て余している状況からは比較的早く脱出しているはずです。

喜怒哀楽のうち、怒りの感情が一番厄介だと思われていますが、怒りも他の感情と同じで、人間なら持って当然のものです。

怒りの感情をうまくコントロールして上手に使いこなす、怒りの感情に飲み込まれないようにすることが大切なのです。

自分を持て余してしまう人は、自分の感情に振り回されている状態を持て余していると感じることでしょう。

気持ちをうまく表現できない

怒りの感情であっても、自分の気持ちをうまく表現できれば自分を持て余したりはしないものです。

表現するということはかなりのエネルギーを使います。

持て余している暇がありませんよね。

周りの人たちを頼れない

自分を持て余してしまうという人は周りの人達を頼れない人が多いようです。

何でも自分で背負いこんでしまい、自分でやらなければ気が済まない人がいます。

そういった人は、人を当てにすることに罪悪感を持っている、もしくは負けたような気持ちになるのかもしれませんね。

職場にちょっとこれ手伝ってと言えばいいところを、何日かかってでも自分で仕上げてしまおうとする同僚はいませんか?

年を取って家族やヘルパーさんに家事をお願いすればいいところを、いつまでも全て自分でやろうとして腰や足が痛いと言っているシニアの方もいますよね。

優秀な人は人を使うのがとても上手です。

あの松下幸之助は自分がとても体が弱い、学歴もない、だから自分の代わりに知恵を出してくれ動いてくれる人を自分の周囲に集めたと言われています。

自分を持て余している人というのは、自分でなんでも背負いこんで体が動かない、抱えきれないほどの荷物を持っているイメージです。

感受性が強くあれこれ考える

感受性が強い人は、普通の人は感じないことを敏感にいろいろ感じることができるのです。

例えば夕日を見て綺麗な夕焼けだなとだけ思う人もいれば、夕日に人生の哀愁や悲しさまでを感じ取る人もいます。

人の悲しみを自分の悲しみとして感じてしまうような感受性が強い人は、その想いや感情を持て余してしまうことでしょう。

人よりも何事も強く感じるために、自分でその感情をうまくコントロールできない、そういう人もつい自分を持て余してしまうことでしょう。

生きづらさを感じている

現在生きづらさを感じますか?感じない人は幸せな人です。

人と自分の違いに悩んでしまう人がいます。

人がさして気にしないことを妙に気にしてしまう。

自分はおかしいのではないか?学校や職場などで、周囲の人が楽しそうにしているのを見て、何があんなに楽しいのだろうか、自分にとってはぜんぜんおもしろくないことなのに、他の人は笑っている、自分は人とどうしても相容れない、ここにいることに違和感を感じるという人は、その違和感を感じる自分自身を持て余してしまうことでしょう。

幸せそうな人のSNSを見て、嫉妬心を抑えることができずつらいという人もいます。

自分に対してイライラする

人と違う自分、周囲と馴染めない自分に罪悪感を感じてそんな自分にイライラしていませんか?

人嫌いの人の多くは、人を嫌っている自分が嫌いなのです。

嫌いな人がいていいんですよ!嫌いな人を上手に避ける工夫をすることは決して悪いことはありません。

他には、人ができることを自分は上手くできないということに対して、自分に腹立たしさを感じて持て余す人もいます。

自分を持て余す状況を改善するには

それでは自分を持て余す状況を改善するにはどうしたらよいのでしょうか?

思考や行動にはクセがあります。

自分では気づいていませんが、同じようなことを繰り返しているはずですから、改善できます。

具体的にまとめてみましたので、ぜひ参考にしてください。

自分の心と会話をしてみる

ストレスがあると、友人に愚痴を言いながら、美味しいものを食べたりお酒を飲んだりすると発散できますよね。

別のことをして気を紛らわせるのは時には有効です。

それで気持ちがスッキリするなら問題はないのですが、根本の解決とはなりません。

不満を抑圧することになりながら毎日過ごしている人も多いのではないでしょうか?

自分のことを後回しにして、心の中に溜まったものが次第におおきくなるだけかもしれません。

自分は精一杯頑張ってるのに、理解してもらえない。

歯車がかみ合わない。

どうしてうまくいかないんだろう?

自分を犠牲にして周囲のためにを頑張っても、燃え尽き症候群になるだけです。

最初はなんとか上手くいっているように見えてもいつかは心が破綻しかねません。

自分を持て余す状態が長く続くと危険ですよ。

自分の気持ちを書き出してみる

自分の心と対話する有効な方法は、自分の気持ちを書き出してみることです。

ストレスは、自分の本来の姿より良く見せようという気持ちや、自分の感情を抑圧することで起こります。

少しの抑圧であれば、何かのきっかけに自然にマイナスエネルギーは出て行ってくれる可能性もありますが、恐ろしいのは蓄積していくことです。

抑圧したものが蓄積されることを防ぐために、自分の感じたことを誰の目を気にすることなく素直に書き出して吐き出しましょう。

自分の今、感じている事、今日思ったことをひたすら書き出してみるのです。

行き詰ったときだけではなく、できれば毎日、仕事が終わったあとや寝る前に書き出します。

できれば紙とペンでの手書きが好ましいですが、どうしても入力したいという方はPC入力でもかまいません。

どうして書くほうが望ましいかというと、入力だとじっくり自分の気持ちと向き合っている時間より入力が早すぎるからです。

最初は短い時間でもやってみてください。

時には恨み節になるかもしれません、マイナスな言葉しか出てこないことが多いでしょう。

ぜんぜんきにすることはありません。

溜まったものを吐き出す効果と、自分の本当の気持ちを客観的に見つめることに役立ちます。

友達に気持ちをぶちまけたり、愚痴を発散したほうが良いと思うかもしれませんが、人が相手だとどうしても本当のことを言いにくいものです。

自分を持て余しているときは自分の気持ちを書き出すことで、持て余している内容や理由が見えてくるものです。

ありのままの自分を好きになる

自分らしく、ありのままの自分を認められたいですよね。

自分らしく、ありのままの自分とは言っても、「じゃあ、ありのままの自分って?」なんでしょうか。

自分ではありのままだと思っていても、本当は人の目や言葉に操られている可能性もあります。

周囲の人やその関係を大切にすればするほど、相手に合わせることも多くなりあのままの自分がわからなくなります。

自分の気持ちを書き出すことを続けていると、自然にありのままの自分の姿が見えてくるのですが、最初はそんな自分が嫌いだと思ってしまうかもしれません。

それでも続けてみてください。

褒められたから続けていただけのことや、周りの期待に答えたい気持ちから行っていただけだとわかるにつれて、自分をもっと大切にしたいという気持ちも芽生えてきます。

自分を大切にすると不思議と、どんな自分でもいとおしく好きになってくるのです。

負の感情を認めて受け入れる

負の感情を持つと心地悪さを感じるものです。

誰でも痛みや苦しみより快楽のほうが好きなのです。

ただ、それでも自分の中には負の感情があるということを認めないことには私たちは幸せになれないのです。

負の感情というと、恐れ、悲しみ、怒りなどですね。

負の感情は無意識に抑圧されてしまいます。

負の感情が嫌いということもありますが、自分がそんな負の感情を持っているというということ自体を私たちは嫌うのです。

自分は悪い子だという感覚です。

負の感情を好きになる必要はまったくありません。

負の感情は誰でも持つものなので、負の感情を持っているということを自分に許可してあげましょう。

負の感情と建設的に向き合うとはそういうことです。

自分を持て余していると感じている人は、負の感情を持っているということを受け入れられていないものです。

時間配分を考えて行動に移す

どんなお金持ちでも時間は買えない、ということを何度も何度もお話ししています。

1日の時間は平等ですね。

それほど大切な時間ですから、時間の扱い方、時間配分は私たちの人生を左右すると言っても過言ではありません。

時間の使い方が上手な人と下手な人の違いは、全体を把握できるかどうかです。

把握して、ひとつのことにどのくらい時間がかかるかを考えていくのが時間の使い方の上手な人です。

たとえば、仕事なら、受けた仕事の全体像をまず見ます。

その次に資料をまとめる時間、書類を作り上げる時間、印刷する時間、などを計算します。

下手な人はとにかく最初から何も考えずにどんどん進めていくだけ。

時間配分を考えるということは、なにに多く時間をかけるべきか、手抜きではないですがなにを省けばよいのかを考えることでもあります。

時間の使い方ら下手な人は完璧主義の場合が多く、すべてにベストを尽くそうとして結局中と半端。

最初に手を付けたものを延々と時間をかける傾向があるようです。

全体を把握して個々に必要な時間配分を考えられるようになると完全主義から解放されます。

時間の使い方が上手な人は、100%を求めない人でもあります。

「まっ、このくらいでいいか」と思えるようになると、自分を持て余すことが少なくなります。

結果的にその余裕がかえって評価につながる場合も多いです。

全体を把握できると、何事も早め早めを心がけることができますし、前もっての段取りもしやすくなります。

時間配分を考えると準備をしやすくなり、段取り上手になれます。

心を落ち着かせてくれます。

自分の長所や短所を見つける

自分の長所や短所を知る上で大事なのは”客観性”ですね。

自分の長所や強みは他の人よりも優れているところだと思われているかもしれませんが、それはあくまでも結果です。

自分の長所や強みとは、努力しないでもできてしまうこと、自分ではできている、やっているいう意識なくてもやってしまっていることです。

結果としてそういう部分は人よりも優れていることが多くはなるでしょう。

客観的に見る(観る)ことが必要なら、自分ひとりじゃ長所見つけられない!と思うかもしれませんが、確かに最初は気がつかないことも多いですね。

そこで、.過去の経験から、人から褒められたことや驚かれたことを思い出してみましょう。

自分ではできて当たり前だと思っているので人から褒められたり驚かれたりすると、こちらのほうが驚いてしまった、という経験はないでしょうか?

短所に関してはその逆を見てみます。

人はなんなくできているのに自分にとってはとても難しいこと。

とてもうらやましく思って真似をしてみようと思うけれどどうしてもできないことなどです。

そこでぜひやってほしいこと、やってはいけないことは自分にとってはどうしても難しいことを必死で改善するのではなく自分の優れたことを意識して伸ばそうとすることです。

そのうえで、どうしてもそのままにしていては不利だなと思うことはもちろん改善するように努力してみましょう。

たとえば、時間にルーズなところがあるなら、学校や仕事で他人に迷惑をかけたりその結果自分の評価が下がらないように、登校や待ち合わせ、出勤時間だけはぜったい遅れないように時間管理の努力をするなどは必要かもしれませんね。

自分の長所や短所を見つけることがどうして自分を持て余すこととかんけいがあるのかというと、良いことであれ悪いことであれ自分自身を知っていると、良いところは生かそうと自信が持てますし、劣っていると思えるところへの劣等感からの開放も自分を知ることから始まるからです。

持て余してしまうのは結局自分自身をよく知らないからというわけです。

自分らしさを表現してみる

自分らしさというものを大切です。

自分らしさとはあなたならではのものです。

他の誰とも違う「自分らしさ」があるからこそ他との差別化が生まれます。

自分らしさはだれかとともに生きているなかで信頼したりされたりということの源でもあります。

その人が体験したらからこそ生まれる想いや情熱、価値観からにじみ出る人柄のようなものが伝わることになります。

これがあるからこそ人としての魅力を他人が感じ、そこから共通のものがあれば共感へとつながるでしょう。

これは自分らしさを表現した結果生まれる社会性のようなものですが、そうではなく自分自身にも本当の自分を表現できているというごまかしのない安心感のようなものが心の底から湧き上がってくることにもつながります。

自分の奥にある自分だけが感じているもの、それは人より劣っているとか優れているという比較から生まれるものではないのです。

言語の状態ではないかもしれません。

自分が本当に好きなものや好きな色、空気観などかもしれません。

どんなものでも表現しているという安心感が心の安定につながります。

周囲の人にアドバイスを求める

自分を持て余してしまってどうしようもないと感じたら、周囲の人にアドバイスを求めることも考えてみましょう。

もしかしたら同じような想いを経験したことがあるかもしれません。

今現在同じようなモヤモヤを抱えている人がいるかもしれません。

この人なら信頼できるな、と思える人が周りにいたら恥ずかしがらずにアドバイスを求めるのも一つの手ですね。

お茶やランチタイムに、「自分を持て余しているんだよね~」と、軽くはなしてみることです。

具体的な大きな人生相談ではないので、「それはどういうこと~?」などと話しているうちにピンとくるアドバイスが誰かの口からポロっと出てくるかもしれません。

仕事や人生の目標を見つける

自分を持て余してしまうという状態なら、仕事や人生の目標が明確ではないのではないでしょうか?

仕事でもいいし、もっと大きな到達点、たとえば50歳になったときにはどういう生活をしていたいとか、将来はどこに住みたいなどでもいいですね。

何かひとつでも目標を作ってみることをお勧めします。

自分を持て余すということはエネルギーの行き場がないということです。

目標を持って、エネルギーの向う場所を作ってあげましょう。

「そんなこと言っても、それができないから自分を持て余しているのに・・・」という方、そうです!

それができないから持て余しているのですから、無理やりにでも、小さなことでもいいので目標を作ってみるのです。

深く考え込みずポジティブになる

悩んでいる人に「まあ、あまり悩まずに考え込みすぎずに、ポジティブになろうよ」と言っても難しいのは承知しています。

でも、究極はそこにいきつくのです。

考えても考えても答えがでないなら、考えても無駄だということです。

やっていて楽しいと思えること、気持ちが晴れることは何かありますか?
もし深く考え込みすぎているなら、気持ちが晴れることにとりあえず目を向けてみましょう。

自分を褒めて自分に自信を持つ

どんな自分でもまずは自分がこれで良し、と思ってあげないと前には進めません。

自分を褒めてあげたいものですね。

ものは考えようです。

美人ではないと思うなら、ツンとした美人にはない愛嬌が自分にある、短気なところがあるなと思ったら、自分には情熱があると、良い面を見てみましょう。

自分を信頼してあげてほしいと思います。

自分を持て余すなんてもったいない!まずは自分と向き合おう

自分を持て余すなんて本当にもったいないですよ。

考えようによっては、余すほどの自分があるということです。

自分を持て余したときに参考にしていただきたいことをまとめてみました。

ぜひ参考にして毎日を楽しめるあなたを取り戻してください。

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