足腰を鍛えておく
年齢を重ねるたびに、体力が低下してきます。
健康に美しく長生きするためにも、普段から足腰を鍛えておくことも大切です。
骨密度を上げるためにも、足腰を鍛えることが必要です。
健康診断はきちんと行く
企業に勤めている時は、会社の健康診断を必ず受けることが義務付けられていますが、家庭にいる女性には義務がありません。
各地の市町村で行っている健康診断にはできるだけ受診するようにしましょう。
40代からは、多くの病気の予備軍となっている場合が多いのです。
脳卒中や癌、糖尿病や腎臓病が低年齢化しているのです。
お酒の飲み過ぎには注意
お酒は適度に飲むのは良いのですが、飲み過ぎ、ましてやアルコール中毒のように多量に飲み続けることは、高血圧や脳卒中、脂質異常を引き起こします。
くれぐれもご注意ください。
️40代の生活を考えよう
これから40代になるあなたへ
おおよそで言うと人生は80年ですね。
（厳密には厚労省によると平均寿命は男性81歳、女性８7歳/2016年）そうすると、40歳はほぼ人生の真ん中あたりなのです。
今までは、まだまだ長い人生と思っていたけれど、現実にはもう折り返しに来ているのです。
これを自覚するのが40代になる手前なのです。
若いと思っていた感覚が、老いて行くという感覚に変化する時なのです。
40代になる時に、あなたが認識することは、人生の後半に突入することです。
あなたが人生でやり遂げたいと思っていたことは、準備が完了していなければなりません。
40代になる人に伝えたいことは、
①人生の後半に入るのですよ。
②人生でやりたいと思ったことの準備はできていますか？
③あなたの寿命（これからの40年）を生き抜く体力はありますか？
④家族と資金計画はできていますか？
⑤良き話し相手（友人）はいますか？
40代になったあなたへ
40代になったあなたには、次の言葉を送ります。
①あなたの人生の残りの時間は限られてきます。
②だんだんと体力は衰えてきます。
③ダメージを受けると、回復に時間が掛かります。
④50代、60代、70代の生き方（家族、健康、資金、仕事）を考えてください。
⑤後半の人生では、大きな賭けは避けるべきです。
（自己責任）
⑥パートナー、家族を愛して、頼られる人になってください。
⑦世の中の弱者に目を向けましょう。
（できる範囲の支援を）
⑧他人にも優しく接しましょう。
️40代、まだまだ人生楽しもう♪
40代は、体力も気力もまだまだ若いのです。