自分の中の狭い心の中だけを見つめていては、悪い方向に足を取られてしまいます。
外の世界に目を向ければ、そこにはきっと希望もあるはずです。
闘病中の小林麻央さんがブログを始めたきっかけとして、お医者様に「癌の陰に隠れないで」と言われたという話がありました。
この話を聞いた時、そのお医者様すごいなって思ったものです。
それを受けてブログを始めた麻央さんも、本当にすごいですよね。
精神的ダメージを受けた時、人は弱い自分の陰に隠れてしまいがちなんですよね。
身を小さくして、ダメージから身を守ろうと、どんどん殻に閉じこもっていってしまうんです。
でもそれではやられっぱなし。
時にはこちらから攻撃をしかけてみてください。
自分の殻は、自分で打ち破ったほうが、きっと今より強くなれるはずです。
4. 山や海、星空など、広大な自然の中に身を置いてみる
精神的ダメージを受けた時の対処法としては、リラックスするというのも、ひとつの方法です。
山や海、星空を見上げたりなど、広大な自然の中に身を置いてみましょう。
自分だけの小さな世界で生きていた自分を、広い世界で解放してあげるのです。
そして耳を澄まし、波の音や風の音を聞いてみて下さい。
星空を見上げたら、何も考えずに星の瞬きだけを見つめて下さい。
きっと、心はスーッと穏やかになっていくはずです。
また、癒し系の音楽や、アロマを利用するのもおすすめですよ。
リラックスをするというのは、心の修復に役立ちます。
心が元気になれば、精神的ダメージから立ち直る勇気も沸いてきます。
精神的ダメージに打ち勝つ勇気もないという時は、まずは心の修復が必要ですよ！
5. 旅行に行って思い切り楽しむ
環境を変えてみるというのも、精神的ダメージを受けた時の対処法です。
精神的ダメージを受けた場所や原因から離れ、楽しいことをしてみて下さい。
心が嫌なことに囚われてしまう時は、誰も何も知らない場所に行くことで、一時的にダメージから自分を切り離すことが出来るんです。
その間に心の修復をしてあげると、少しずつダメージからも立ち直っていくことが出来ると思いますよ。
精神的ダメージは人生のカンフル剤
精神的ダメージを受けるような経験は、誰だってしたくないし、出来れば避けて通りたいものですよね。
でも、避けようのない出来事が、誰の人生にだって起こるものです。