意識的にまばたきの回数を増やしたり、テレビやゲーム、スマホの画面を長時間見ないで、こまめに休憩を入れる、湿度を適度に保ち、部屋の明るさも適正なものにする。そういったことをして改善していきましょう。
【他にもアバウトタイムという作品もおすすめです♪】
最後に
「涙活」という言葉があります。涙を流してストレス発散させるというものですが、涙を流すという行為には睡眠や笑いよりもリラックス効果があると言われています。
人は興奮状態やストレスを抱えていると交感神経が活発に働いています。
しかしそれが涙を流すことで副交感神経に切り替わりストレスの軽減や緊張が緩みます。
医学的にも涙を流すということは良いとされています。
「めそめそ泣いて恥ずかしい」「一人で家で泣くなんて信じられない」といった声は過去の話しになっているのです。
今は自由に泣きたい時にあえて泣くという時代に変わっています。
だから自分の泣けるエピソードやドラマ、映画、アニメなどのシーンを持っている人もいます。
あえて泣くことで日々のストレスを軽減してみませんか？