掃除をしているときはやきもきする気持ちとも距離を取れるでしょう。
人と話す
やきもきしている気持ちを自分の心の中だけに留めておくのではなく、他人に話すのも良いですよ。
心の中の事を全てはなしてみて下さい。
一気に心の中がすっきりします。
やきもきした心を落ち着かせよう
やきもきしてしまった心は落ち着かせる事が大切です。
やきもきした気持ちが高まりすぎると、不安や緊張、ソワソワする気持ちが逆効果となり、失敗やトラブルなどを引き起こしてしまう場合もあります。
また自分が自立神経失調症、うつ病、パニック障害等に発展してしまう事さえあります。
やきもきした気持ちを引き起こさない、落ち着かせるという事は可能ですので、きをつけて生活してみてくださいね。
また、急にやきもきした気持ちが襲ってきたら、太ももに手を当てると安心感を得られます。
トイレに行き、一度気分転換をするとよいです。
水を流す時に、自分の嫌な思いも流してしまいましょう。
鏡を見るのも良いですよ。
鏡を見てにっこりと笑った顔をみることで、気持ちがコントロールできます。
やきもきしやすい人でも、考え方を変えるだけで、やきもきしにくい人にすぐにはずですよ。