朝活の手始めとしても、ぴったりだと思いますよ♪
散歩
朝活としては、“散歩”も気持ちがいいかもしれませんね。
朝の光を浴びることは、身体を朝だと認識させることにも繋がります。
同時に体を動かすわけですから、一日の活動のスイッチも入りますよね！
朝の澄んだ空気を吸いながらの散歩は、気持ちのリフレッシュにもなると思いますよ♪
ジョギング
もうちょっと元気のある人なら、朝活として“ジョギング”もいいですよね。
ハードなジョギングではなく、朝は軽いジョギングで！朝は体を目覚めさせることが目的ですから、身体に心地よい運動程度に留めておいた方がいいでしょう。
それでも、朝から軽く汗を流したら、健康維持にも役立ちます。
充実感のある一日が始まりますね！
ヨガ
朝活には“ヨガ”もぴったり♪
最近では、“朝ヨガ”として、朝にヨガ教室を開講しているところもあったりしますよね。
朝から教室に通うって、それだけでも気持ちに充実感が生まれそうです。
教室に通うということは、人との触れ合いもあるわけで、朝から有意義な時間になります。
ヨガは、呼吸法も取り入れながらのストレッチですから、身体と共に心の健康にも役立つでしょう。
良い気を取り入れ、身体を解すヨガは、一日をより良いものにしてくれます。
朝活に行うこととしては、理想的と言えるかもしれませんね！
読書
読書好きの方なら、朝活に“読書”も有りです！
普段は夜寝る前に読書をしていたなら、それを朝活として取り入れれば良いのです。
読書は自分の思想の充実へと繋がり、自分にプラスになるものですが…夜は頭を使うと、良い睡眠の妨げになることがあります。
それについつい熱中して、夜更かししてしまったりもしますよね？
夜は思考回路も休ませてあげなきゃなりません。
その代わり、朝に読書をしてみて下さい。
案外朝の方が集中して読めたり、そこから仕事への良いヒントが思い浮かんだりして、一日の充実に繋がると思いますよ！
筆者もたまに読書をするのですが、夜寝る前に読んだりすると、そこから得た情報を考え始めたりして…眠れなくなってしまうことがよくあるのです。
一度電気を消しても、忘れないうちにメモしておこうってまた起き出したり。
眠れなくなってまた続きを読み始めたり。
睡眠には明らかに妨げになります。
朝に読書をしようなんて、これまでには考えもしませんでしたが…朝活として取り入れるなら、朝の読書も出来そうな気がしますよね！
勉強
朝の時間を“勉強”に使う。
これもまた、自分磨きに直結してきますよね。
仕事をしていると、勉強の時間を捻出するのって難しいんですよね。
何か資格の勉強をしたくても、スキルアップの勉強をしたくても…毎日追われるように一日が過ぎると、そんな時間はどこにもありません。
そうやって、変わり映えの無い自分と、変化の無い毎日を過ごしていくことになるんです。
ならば朝活として勉強をしてみる！これほど、時間の有効利用は無いのではないでしょうか。
その勉強は、未来の自分へのプラスにもなるわけです。