そして、水中で歩くと抵抗を感じると覆いますが、コレによってエネルギー消費量がかなりアップしますし、水圧によって圧力が体にかかるので血液の循環がよくなります。
つまり、むくみにも効果的ということです。
転んでケガをする心配もありませんので、妊婦さんや高齢の方にもおすすめできるほどの安全な運動です。
近くにプールがある方は、水中で２０分程度歩いてみるのはどうでしょうか？
ストレッチ
美脚は手に入れたいけど、なかなか運動をするのは続ける自信がない・・・という方は多いのではないでしょうか？
そんな方は、毎日のストレッチだけでも習慣にしませんか？ストレッチは、血液の巡りを良くして、体の疲れを取り、心もリフレッシュさせることができます。
特に足痩せのために効果的なのは、ふくらはぎの筋肉をほぐすストレッチです。
第二の心臓とも言われるふくらはぎの筋肉が固まってしまっているのをほぐして、血液の循環を良くしてあげるだけで、むくみが取れやすくなり、足の疲れも改善されると思います。