自宅のお風呂でも効果はありますが、どうせなら銭湯や温泉の大きなお風呂で伸び伸びと入浴を楽しみましょう。
この解放感もまた、リフレッシュには効果を発揮するはずです。
12.とにかくひたすら寝る
リフレッシュに効果的なのはリラックス。
興奮状態では何事も落ち着いて考えられず、失敗して新たなストレスを抱える原因になることもあります。
心や脳の興奮を抑え、身体を疲労から回復させるにはやはり副交感神経を優位にしてリラックスする状態にすることです。
それには寝るのが一番！眠っている時には副交感神経が優位になり、リラックスできている状態です。
気の済むまでひたすら眠ることで回復を図りましょう。
13.ひとり旅に出る
もしまとまった時間が取れるなら何日がひとり旅に出てみるのも良いでしょう。
行き詰まってしまった時に自分を知る人のいない場所へ行けば生まれ変わったような気持ちになるものです。
それだけでも何となく心が軽くなる人もいますし「ひとり旅に出て価値観が変わった」という意見を聞いた事がないですか？
モヤモヤしてしまうのは自分の価値観が定まっていないせいでもあります。
価値観が定まっていてその価値観に自信を持っているのなら例えば何か納得のいかない事があっても心に溜め込まずはっきりと意見できるはずです。
それに複数の悩み事があったとしても定まった価値観があればその価値観に基づいて考えれば選択肢も定まってくるはず。
この定まった価値観を身につけるのにひとり旅は効果的だと言います。
ひとりで旅に出れば頼る人がいないので自分の意思で物事を決めていく事になります。
常に選択を迫られる状況に身をおく事で自分の価値観がわかってくるんです。
それに旅に出ればいろんな出会いがありますから、その度にそれぞれの価値観に触れ、自分との違いを感じる事もできるでしょう。
旅に出たことで、旅から戻った時に今までの自分とは全く別の自分になっているということもあるかもしれませんよ。
これこそ正にリセットですよね。
心も体もリセットしてみよう！
いかがでしたか？
何だかモヤモヤしたりイライラしてどうしようもないと感じている時にリセットする方法はおわかりいただけたでしょうか？
ポイントは身体の緊張を取り除く事。
そして心はリラックスして解き放つ事です。
身体の緊張はマッサージや軽い運動をする事で解けますから、じっとしていないで何もやる気が出なくても「とりあえずやるか！」という気持ちで何かをするようにしましょう。